Øvelse og lavt blodplate antall

Et lavt blodplatetal, teknisk kjent som trombocytopeni, oppstår når blodet mister blodplater raskere enn beinmarg erstatter dem. Tilstanden utvikler seg fra mange forskjellige underliggende årsaker, og noen ganger kan det ikke oppnås årsak. Treningsformene du kan trygt delta i med denne tilstanden, avhenger av hvor lav blodplateantallet er, ifølge lege og hematolog Claire Harrison, skriver hos Net Doctor.

Blodplater plater~~POS=HEADCOMP

Blodplater er blodceller som er essensielle for riktig koagulering. Clotting er nødvendig for å forhindre overdreven blødning og blødning. Et tilstrekkelig antall blodplater er også nødvendig for å forhindre røde blodlegemer lekkasje fra blodkar som tilsynelatende ikke er skadet. Når lave blodplater fører til økt blødning, kan problemet oppstå som små blødninger på huden, en tilstand som kalles purpura. Personer med lavt blodplater blåser også lettere, og har sannsynligvis neseblod og blødende tannkjøtt. En lav trombocyttall har en tendens til å føre til tretthet og tretthet. Normal trombocyttall er 150.000 til 400.000, ifølge Ohio State University Medical Center. En mild risiko for økt blødning utvikles når blodplater faller til 50.000 til 100.000. Antall trombocyttall er vanligvis forkortet, for eksempel som 50 til 100.

Fører til

Mange helsesituasjoner forårsaker lave blodplater. De inkluderer sjeldne arvelige lidelser; sykdommer som påvirker beinmarg, som leukemi; kjemoterapi; nyre dysfunksjon; autoimmune forstyrrelser som reumatoid artritt og lupus; virusinfeksjoner; reaksjoner på blodtransfusjoner; overdreven alkoholinntak og lave nivåer av vitamin B12. Noen mennesker utvikler også kronisk lavt blodplate nivåer uten tilsynelatende underliggende årsak, en tilstand som kalles idiopatisk trombocytopeni.

Treningshensyn

Øvelse kan forårsake svært små skader på vev og små blodkar, en vanlig forekomst, bemerker Leukemia / Bone Marrow Transplant Programmet i British Columbia. Disse skaderne pleier vanligvis å helbrede fordi blodplasceller hindrer blødning. Når blodplateantallet er lavt, blir blødningen ikke stoppet effektivt, noe som forårsaker purpura, unormal blåmerking og mer alvorlige effekter. Personer med lave blodplater som kutter eller skraper huden, for eksempel, kan bløe så alvorlig de trenger akutt oppmerksomhet.

Øvelsesanbefalinger

The Leukemia / Bone Marrow Transplant Program av British Columbia gir spesifikke treningsanbefalinger for ulike nivåer av lavt blodplater. Begrens all aktivitet når tellingen er mindre enn 15.000. Når blodplater er 15 til 20, kan du gjøre forsiktig trening som ikke medfører motstand. Dette kan inkludere trening mens du sitter eller står, forsiktig strekker eller tar en enkel tur. Et blodplateantal på 20 til 40 lar deg bruke litt lysmotstand, for eksempel vekter eller latexbånd. Du kan gå raskere og klatre trapper. Ved blodplatenivåer på 40 til 60, legg til øvelser som stasjonær sykling og golf. Høyere nivåer, som fortsatt anses for lave, tillater aerobic trening som sykling og jogging, men krever å bruke riktig utstyr og være forsiktig mot skade.