Øvelser for å hjelpe Femoral Anteversion

Femoral anteversjon er en tilstand hvor lårhalsen halter fremover, noe som gjør at underbenet roterer innover. Tilstanden er tilstede hos 10 prosent av barn og korrigerer som regel selv med tiden. Først når rotasjonen er over 50 grader, er anteversjonen et problem. Foreldre med barn som har tegn på femoral anteversjon, kan få sine barn til å utføre enkle øvelser for å redusere kraften på lårbenet.

Toddler går med mor (Bilde: m-imagephotography / iStock / Getty Images)

Bevisst Walking

Barn som er 8 til 10 år er mer bevisst på kroppene sine, og kan gi bedre oppmerksomhet til mekanikken i deres skritt. De bør få beskjed om å ta vare på tærne fremover når de går. Dette bidrar til å trene musklene til å fungere skikkelig, noe som også bidrar til å redusere stresset på lårbenene. Ditt barn bør jobbe for å være konstant bevisst på tåretningen.

Bridging Exercise

Bro øvelsen er en torso stabilitet øvelse som tvinger lårbenet til å justere riktig med hofte og kne. Barnet skal ligge på ryggen med knærne bøyd og føttene flatt på gulvet, hofteavstand fra hverandre. Han skal ta et dypt pust inn, deretter puster og presser hans øvre rygg i gulvet da han løfter hoftene opp fra gulvet. Han burde presse føttene i gulvet og klemme sin rumpemuskulatur sammen. Hans underkropp skulle komme opp slik at en rett linje skulle dannes fra skuldrene til hofter. Deretter skal han inhalere, fortsatt i øvre stilling, og deretter puster ut når han sakte senker til startposisjonen. Få ham til å gjøre fem gjentakelser av denne øvelsen. Ha barnet ditt denne øvelsen hver dag.

Bakover går

For småbarn er det vanskeligere å få dem til å være bevisst på hvilken retning tærne peker når de går, men de kan gjøre andre morsomme aktiviteter. Backward walking er et eksempel. Dette trekket bidrar til å styrke musklene i hoftene og kan redusere kraften som utøves på lårbenene. Ha din pjokk tur fremover 10 trinn, deretter tilbake ni trinn - eller mer - hvis du er i stand til å gjøre disse oppgavene utenfor. Gjør dette hver dag.

I alvorlige saker

De fleste - 99 prosent - av femorale anteversjonssaker korrigerer seg selv. I alvorlige tilfeller kan kirurgi vurderes, men bare hos eldre barn. Det er en veldig høy risiko operasjon. Barn som lider av milde tilfeller av femoral anteversjon, er ikke mer sannsynlig å lide av leddgikt eller andre problemer enn barn som har normal lårbenutvikling.