Fem store årsaker til stress
Når den står overfor en stressende situasjon, reagerer menneskekroppen med kamp-eller-fly-responsen. Det sympatiske nervesystemet reagerer, noe som resulterer i symptomer som et hjerterytme og økt svette. Etter at stresset forsvinner, aktiverer det parasympatiske nervesystemet, og returnerer kroppen til normal. Enkelte hendelser forårsaker høyt stressnivå hos mennesker, for eksempel store livsendringer.
En kvinne står bak en bunke av papirer. (Bilde: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)Arbeid
En persons jobb kan være en kilde til stress, særlig på grunn av hvor mye tid det tilbys hver uke. Mayo Clinic sier at en overveldende arbeidsbelastning eller en vanskelig sjef kan øke nivået av stress. Hvis en person ikke liker jobben sin, har en lang pendling eller har altercations med sine medarbeidere, kan hun oppleve enda mer stress. Helpguide.org bemerker at i Holmes-Rahe Life Stress Inventory, blir sparket fra en jobb, er den åttende mest stressende livshendelsen.
Forhold
Anstrengte forhold kan legge til stress på en persons liv. Skilsmisse er den nest mest stressende livshendelsen på Holmes-Rahe Life Stress Inventory, ifølge Helpguide.org, etterfulgt av ekteskaps separasjon. Abusive forhold kan legge til enda mer stress. Imidlertid kan positive relasjoner resultere i stress også. Ekteskap er den syvende mest stressende livshendelsen på Holmes-Rahe-listen, og ekteskapsminner er den niende.
Livsendringer
Visse store endringer i pasientens liv kan forårsake stor belastning. Mayo Clinic bemerker at både positive livsendringer, som graviditet og negative livsforandringer, som for eksempel en elskendes død, kan føre til stress. En ektefells død er den mest stressende livshendelsen på Holmes-Rahe Life Stress Inventory, og død av en nær slektning er den femte. Mens en positiv begivenhet for mange er pensjonering betraktet som den tiende mest stressende hendelsen.
Miljø
Noen miljøfaktorer kan forårsake eller legge til en persons livssituasjon. Mayo Clinic bemerker at to miljøfaktorer, støy og overdreven lys kan forårsake stress. Disse miljøstressorene kan være verre hvis de ikke er kontrollerbare.
Egenprodusert
Stress kan også være forårsaket av en persons indre tenkning. For eksempel kan urealistiske forventninger og perfeksjonisme gjøre hendelser der en person ikke skjønte sine idealer enda mer stressende. Pessimisme og negativ selvprat kan også forårsake stress.
