Mat som hjelper omvendt revmatoid artritt
Reumatoid artritt, eller RA, er en autoimmun sykdom som angriper kroppens ledd som forårsaker smerte, betennelse og ødeleggelse av brusk og bein. Det er en av nesten 100 typer leddgikt som rammer amerikanere, ifølge Harvard Health Publications. Visse matvarer spiller en rolle i både forverrende og lindrende artrittsymptomer. Ved å eliminere ulike matvarer som utløser RA og inkludere matvarer med medisinske effekter, kan du kanskje reversere noen av effektene og skadene fra denne sykdommen. Rådfør deg med helsepersonell før du bruker mat til å behandle alvorlig sykdom.
Skiver ingefær på et trebord. (Bilde: grafvision / iStock / Getty Images)kirsebær
Forskning indikerer at forbindelsene som finnes i kirsebær kan være nyttige for å redusere betennelse og smerte hos personer med revmatoid artritt. Universitetet i Michigan Health System bemerker at folk som forbrukte 8 oz. av kirsebær daglig i en periode på flere uker rapporterte signifikante endringer i smerte nivåer og en reduksjon av stivhet, smerte og betennelse.
Enhver type kirsebær vil levere antioksidanter og anthocyaniner som reduserer betennelse; Imidlertid synes tartkirsebær og kirsebærjuice å gi størst mulig lettelse. Pass på at du spiser ca. 1/2 kg kirsebær daglig eller drikk to glass kirsebærsaft per dag under et akutt angrep. "Folkets apoteksguide til hjemme- og urtemedisiner" anbefaler blanding av 4 oz. usøtet kirsebær juice med 4 til 6 oz. av vann. Hvis du velger å spise kirsebær, kan du bruke friske, kokte, hermetiske, stuvede, søte eller tartfrukter.
ingefær
Østlige leger har brukt ingefær i århundrer for å redusere smerte og betennelse i leddene, ifølge "The Green Pharmacy Herbal Handbook." Frisk ingefær er best og er høyest i medisinske kjemiske forbindelser som øker immunsystemets reaksjon, legger de til. Sip på nybrygget ingefærte ved å lage en 1-tommers stykke frisk ingefær i en kopp vann i 15 minutter. Fjern ingefær og la teen avkjøles. Tilsett honning eller stevia for å søte. Ingefær er beroligende i magen, så vel som effektiv for å redusere den totale kroppslige ømheten. Ingefær kan tynne blodet, så snakk med din utøver dersom du tar blodfortynnende legemidler før du bruker ingefær til medisinske formål.
Ananas
Ananas inneholder et enzym som kalles bromelain, som er kjent for sin evne til å redusere betennelse og lindre smerten og stivheten forbundet med reumatoid og annen form for leddgikt, ifølge University of Maryland Medical Center. Fersk ananas og ferskpresset ananasjuice er de beste kildene til dette viktige enzymet. Hermetiserte eller flaskeprodukter har mistet mesteparten av deres styrke på grunn av oppvarming under bearbeiding. Hvis du ikke klarer å spise ananas eller drikke juice, kan du kjøpe bromelain kosttilskudd i kapsler i de fleste helsekostbutikker. Ta kapselen mellom måltider for best resultat for behandling av betennelse. Fordi bromelain kan tynne blodet, må du snakke med legen din dersom du tar blodfortynnere før du starter et diett ved bruk av bromelain.
gurkemeie
Gurkemeie er et gammelt krydder som brukes i tusenvis av år i ayurvedisk medisin for reduksjon av betennelse og smerte, ifølge University of Maryland Medical Center. Det kan gi avlastning fra symptomer på RA og andre former for leddgikt og autoimmune sykdommer der det er felles smerte. Gurkemeie har blitt funnet å være enda mer effektiv når den kombineres med bromelain for å redusere smerte og inflammatoriske prosesser. Du kan legge krydderet til matlagingen din og ta kosttilskudd, som er tilgjengelige i helsekostbutikker. Som bromelain og ingefær kan gurkemeie tynne blodet. Snakk alltid med din utøver før du bruker den, spesielt hvis du tar blodfortynnere.
