Matvarer som utløser ADHD

Attention deficit hyperactivity disorder kan ha stor innvirkning på læring og sosialisering. Behandlingsterapi og medisinering er de viktigste behandlingsmåtene, men folk har vært interessert i diettens rolle i ADHD i årevis. Selv om det ikke er solid bevis for å støtte behovet for noe annet kosthold enn en sunn, er det også mulig at noen mennesker kan være mer følsomme overfor inntak av bestemte gjenstander enn andre. Elimineringsdieter brukes noen ganger til å diagnostisere og behandle matintoleranser som potensielt kan bidra til symptomer forbundet med ADHD.

Familie forbereder og spiser vegetabilsk salat. (Bilde: Milenko Bokan / iStock / Getty Images)

Eliminerende dietter og kosttilskudd

Et elimineringsdiett er basert på teorien om at bestemte matvarer eller mattilsetninger utløser hallmark symptomer på hyperaktivitet, uoppmerksomhet, impulsivitet eller distraherbarhet, og at eliminering av disse matvarene bidrar til å forbedre symptomene. Mens elimineringsdietene ikke er en del av standardmetoden for ADHD i dag, er de fortsatt i bruk. Ifølge 2009-instituttet for helse og omsorg Excellence er kliniske retningslinjer med tittelen "Attention Deficit Hyperactivity Disorder: Diagnose og behandling av ADHD hos barn, unge og voksne", dataene som støtter eliminasjonsdieter begrenset. Disse retningslinjene noterer seg også at tilskudd med omega-3 fettsyrer har vært forbundet med små fordeler i enkelte studier, selv om andre studier viste ingen forbedringer. Retningslinjene anbefaler ikke kosttilskudd som behandling for ADHD.

anbefalinger

Et sunt og balansert kosthold anbefales for ADHD - sammen med mye trening. Hvis visse matvarer, inkludert de med fargestoffer og tilsetningsstoffer, ser ut til å øke symptomene på uoppmerksomhet, hyperaktivitet og / eller impulsiv atferd, kan du prøve å holde en dagbok for mat og konsultere legen din eller diettmann om mulige diettutløsere. Mens matintoleranser og allergier ikke er ment å være årsaken til ADHD, kan de bidra til overlappende symptomer hos noen mennesker.