Mat å unngå med en spastisk kolon

Spastisk kolon, også kjent som irritabel tarmsyndrom, er en tarmlidelse som forårsaker sykdommer av hyppig diaré, forstoppelse eller begge deler. Spastisk kolon forårsaker økte spontane sammentrekninger av de små og store tarmene, og forårsaker diaré. Alternativt kan intestinale muskler ikke kontrakt nok, noe som resulterer i forstoppelse. Sværheten til spastisk kolon varierer fra person til person. Mens dietten ikke forårsaker spastisk tykktarmen, kan kostholdsendringer og unngå problemmatvarer lette symptomene.

En skuff med frukt og ost. (Bilde: Yulia_Davidovich / iStock / Getty Images)

Høyfettmat

Forstoppelse og diaré forårsaket av irritabel tarmsyndrom kan forekomme i sporer, kalt oppblåsninger. Under en oppblåsthet kan diaré forverres fra fettfattige matvarer, sier University of Pittsburgh Medical Center. Høyverdig mat kan utløse intestinal spasmer, noe som kan øke diaréen. Hvis kolon ikke absorberer nok vann mens du behandler fett, kan tarmene klemme seg og forårsake forstoppelse, sier HelpforIBS.com. Å unngå høyverdig mat som bacon og majones kan bidra til å holde symptomene i sjakk.

Koffein og alkohol

Koffein kan stimulere tarmen, noe som kan gjøre diaré verre. Unngå produkter som inneholder koffein, som kaffe, te, sjokolade og karbonatmosfater. Alkoholholdige drikker som øl kan også stimulere tarmen og øke diaréen.

Meieriprodukter

Meieriprodukter kan øke diaré med spastisk kolon hvis kroppen din ikke klarer å behandle sukkene som finnes i melk og melkeprodukter. Det kan hende du må begrense slike meieriprodukter som melk, ost og is under en irritabel tarmflakk eller fjern dem helt fra kostholdet ditt. Å ta laktose kosttilskudd for å hjelpe til med fordøyelsen av melkesukker kan være gunstig, foreslår UPMC.

Gass-forårsaker matvarer

Matvarer kjent for å forårsake tarmgass, som krydret mat, kan forverre spastiske kolon symptomer. En økning i tarmgassen kan forårsake kramper i buk, smerte og ubehag om du har diaré eller forstoppelse. Mens høyfibreholdige matvarer kan bidra til å lindre forstoppelse, kan for mye fiber øke alvorlighetsgraden av diaré og abdominal ubehag. Unngå matvarer som bønner og rå grønnsaker, inkludert brokkoli og blomkål. Hvitløk og paprika kan også øke abdominale symptomer. Å lage grønnsaker til de er myke, kan hjelpe til med fordøyelsen og redusere tarmgassen, sier UPMC. Legg fibrøs mat inn i kostholdet ditt gradvis under en spastisk kolonflare, foreslår MayoClinic.com, og se hvordan kroppen din reagerer. Juster kostholdet ditt ved å fjerne høyfibre matvarer, om nødvendig, til symptomene har gått.