Mat å spise under GERD Angrep
Gastroøsofageal reflukssykdom, eller GERD, er en kronisk fordøyelsessykdom. Det oppstår når magesyre eller, av og til, galle strømmer tilbake i spiserøret. Graden av GERD varierer fra person til person; Mens noen mennesker har et GERD-angrep nesten hver gang de spiser, kan andre mennesker bare lide symptomene etter å ha spist på bestemte matvarer.
3D gjengivelse av det menneskelige fordøyelsessystemet. (Bilde: SomkiatFakmee / iStock / Getty Images)Forstå GERD-angrep
Når mat eller væske er svelget, går det ned i spiserøret og inn i magen. Et sirkulært bånd av muskel, kjent som den nedre esophageal sphincter, sitter på bunnen av spiserøret. Når mat svelges, åpnes sphincteren og mat kan passere inn i magen. På alle andre tidspunkter forblir sphincteren. Men når denne ventilen blir svak eller åpner sporadisk, går magesyren tilbake i spiserøret og et GERD-angrep følger. Vanlige symptomer på et GERD-angrep inkluderer en brennende følelse i bryst og hals, problemer med å svelge og tørr hoste.
Mat å spise
Under et GERD-angrep vil du kanskje bare unngå mat helt. Imidlertid kan en liten mengde av bestemte matvarer eller drikker bidra til å lindre ubehagelige symptomer på refluks. Disse matvarer og drikkevarer inkluderer bananer, fullkornsbrød eller kjeks, ingefærte, grønn te og eple cider eddik. Sour candy og sukkerfri tyggegummi kan også bidra til å avlaste et GERD-angrep, siden de utløser en økt spyttproduksjon som hjelper til med å nøytralisere magesyre. Hold deg unna mint-smaksatt godteri eller tyggegummi.
Mat å unngå
Hvis du opplever hyppige episoder av syre refluks, bør du unngå visse matvarer så ofte som mulig. Disse matvarer inkluderer fettstoffer, stekt mat, krydret mat, sitrusfrukter, sjokolade, mynte, hvitløk, løk og sure tomatbaserte produkter, for eksempel spaghetti saus og salsa. Koffeinholdige og alkoholholdige drikkevarer kan også utløse et GERD-angrep. Husk at GERD-triggere kan variere fra person til person. Gjennom en enkel prøveprosess bør du kunne bestemme hvilke matvarer, drikkevarer og smaker som utløser dine GERD-angrep hyppigst.
Ytterligere tips
Under et GERD-angrep kan en antacidmedisin bidra til å nøytralisere magesyre og gi rask symptomlindring. Imidlertid kan hyppig bruk av antacida resultere i ubehagelige fordøyelsessykdommer. Din lege kan også anbefale en medisin for å begrense eller blokkere produksjonen av magesyre. Det finnes en rekke andre tips som kan bidra til å gi litt lettelse under et GERD-angrep. For eksempel, unngå å bruke tette klær rundt midjen eller magen og forbli i oppreist stilling i minst tre timer etter å ha spist. Hvis du ofte opplever GERD-angrep om natten, bør du vurdere å legge hodet på sengen din 6 til 9 tommer høyere enn foten av sengen din.
