Frontal hodepine hjemme rette
En frontal hodepine er smerte i pannen og i noen tilfeller nakkens kinn og bro. Hodepine i dette området kan være spenning hodepine, sinus-relaterte hodepine eller migrene. Med noen hodepine, hvis smerten er alvorlig eller tilbakevendende, bør du se din lege for å utelukke sykdom. Avhengig av hvilken type hodepine du har, kan smerter i fronthodet noen ganger lindres med en rekke hjemmemekanismer.
En kvinne lider av hodepine. (Bilde: David De Lossy / Photodisc / Getty Images)Trinn 1
Ta en varm dusj. Hvis dette ikke er mulig, prøv å bruke en varmepute, varmtvannsflaske eller varm rispakke på pannen og på nakken. Hvis du opplever spennings hodepine, kan varme avlaste spenningen og hodepine.
Steg 2
Masser dine templer, nakke, skuldre og panne, eller be noen om å gjøre det for deg. Massasje kan bryte opp spennings hodepine, foreslår Mayo Clinic.
Trinn 3
Bruk saltvann nesespray hvis frontal hodepine er ledsaget av sinusbelastning eller en tett nese. Dette kan hjelpe deg med å utvise overskytende slim som kan forårsake hodepine.
Trinn 4
Spis noe og drikke vann. Lavt blodsukker og dehydrering kan både forårsake frontal hodepine.
Trinn 5
Drikk en kopp ginseng te eller kaffe. Ifølge Schiffert Health Center ved Virginia Tech er ginseng og koffein populære hodepine rettsmidler.
Trinn 6
Ta en lur. Et mørkt rom og en søvnperiode kan lindre migrene hodepine. Hvis du ikke kan lure, kan du bare fjerne deg fra lyse lys, og det kan hjelpe.
Ting du trenger
Varmepute, varmtvannsflaske eller varm rispakke
Saline nesespray
Ginseng te eller kaffe
Tips
Hvis du ikke har nesespray, inhalerer dampen fra en kopp varmt vann eller te for å lindre sinusbelastning, anbefaler universitetet i California ved Irvine Department of Otolaryngology.
