Forhjuls mot bakhjulsdrift på elliptiske
Når du skal kjøpe en elliptisk maskin, kan du velge mellom to grunnleggende stiler: forhjulsdrift eller bakhjulsdrift. Hver type elliptisk maskin inkluderer et svinghjul, som er hjulet som bidrar til å skape elliptisk bevegelse mens du trener. Svinghjulet er foran på maskinen på en forhjulsdrift elliptisk og på baksiden av maskinen på en elliptisk bakhjulsdrift. På de fleste måter er bakhjulsmodellen et bedre valg enn forhjulsmodellen.
Test hvor komfortabel maskinen føles før du kjøper den. (Bilde: Nick Free / iStock / Getty Images)Måten den beveger seg
American College of Sports Medicine forklarer at elliptiske maskiner med bakhjulsdrift gir en mer naturlig bevegelse som har en tendens til å føles bedre på kroppen din. Noen forhjulsmodeller inkluderer leddpedaler, som endrer fotens vinkel under pedaling for å etterligne denne glatte bevegelsen. Andre forhjulsmodeller har ikke leddpedaler, så de føler seg ikke generelt så naturlige eller komfortable.
Design og vedlikehold
Generelt må du utføre mer vedlikehold på en forhjulsmaskin. Fremhjulsmaskiner inkluderer spor og ruller som bakhjulsmaskinene ikke har. Disse delene blir lett skitne, noe som hindrer deres evne til å bevege seg jevnt. Derfor bør du helst rengjøre dem på ukentlig basis.
Treningsalternativer
Mange elliptiske bakhjulsdrev inkluderer en justerbar rampe, som forhjulsmodellene ikke har. Når du justerer rampen, kan du målrette mot forskjellige muskler under treningen. En mer nivå posisjon fungerer dine kalver og quadriceps mer; en helling fungerer hamstring og gluteal muskler mer.
Prisoverveielser
Prisen er den største fordelen med en forhjulsdrift, som vanligvis er billigere enn en bakhjulsdrift. Forhjulsdriftmodeller uten leddpedaler er generelt den billigste, men American College of Sports Medicine anbefaler ikke å gjøre prisen din første prioritet, siden denne typen gir en vanskelig knep. Bakhjulsmodellene med de mest naturlige, komfortable bevegelsene koster mest, og de forhjulstrekkene med leddpedaler gir et billigere alternativ som kommer nær en naturlig skritt.
