Gode måter å slappe av ved å bruke trykkpunkter
Bruke trykkpunkter er en praktisk og effektiv måte å slappe av på. Trykkpunkter kan manipuleres av deg selv eller med noen hjelp. De kan brukes hvor som helst og når som helst. Stimulering av muskler, ledbånd, sener og nerver i bestemte områder av kroppen kan bevirke følelser av fred, ro og eufori.
Hode
En enkel måte å slappe av ved hjelp av trykkpunkter er å trykke på templene dine. Dette er den flate delen av skallen ved siden av øynene. Påfør direkte trykk innover på begge sider av hodet ditt samtidig. Arbeid trykket i langsom sirkelbevegelse, og flytt deretter fingrene litt. Når du beveger deg rundt templene, vil du legge merke til at stresset svinger bort. Dette trykkpunktet bidrar også til å lindre hodepine.
Nakke
Mange sparer spenninger i nakken. Slapp av ved å bruke trykkpunktene på siden av nakken. Trykk på musklene på begge sider av ryggraden. Trykk innover, slipp deretter ut og flytt en brøkdel av en tomme oppover. Når du kommer til basen av skallen, begynner du å tømme nedover. Unngå å sette press på selve ryggraden. Trykk bare på musklene rundt ryggen.
Hånd
Et nyttig trykkpunkt er funnet i håndens bånd. Dette er det kjøttfulle stykket muskel som befinner seg mellom tommelen og pekefingeren. Påfør press på begge sider av hånden så nær beinene som du kan få. Dette trykkpunktet sies å lindre alt fra muskelkramper til sorg til angst.
Tilbake
Personer som sitter, står eller løfter ofte opplever spenning i deres nedre rygg. Hjelp ryggen din til å slappe av ved å bruke trykkpunkter på sidene av ryggraden. Begynn med å trykke på begge sider av ryggraden på stedet på ryggen som er mellom albuene dine. Arbeid deg ned, vær forsiktig for å unngå å trykke direkte på ryggraden. Stopp når du treffer bekkenet. Du vil nyte disse trykkpoengene mer hvis du har noen andre, trykker på dem for deg mens du ligger med ansiktet ned.
Fot
Trykkpunktet rett under fotens fot kan produsere følelser av eufori gjennom hele kroppen din. Start der og flytt trykket langs fotens fot. Du vil finne spenning som forlater kroppen, og føttene dine vil føle deg oppdatert.
