Hvordan kan jeg hjelpe et voksen barn med stor depresjon?
Omtrent 14,8 millioner amerikanske voksne lider av depresjon, ifølge National Institutes of Health. Noen ganger er tilstanden midlertidig. Moderen til en nyfødt kan for eksempel ha kortvarig depresjon etter parti. Men depresjon kan være alvorlig og vedvarende. Det kan sap energien til ikke bare den personen som er deprimert, men også de som elsker ham. I ekstreme tilfeller kan selvmord være utfallet. Heldigvis kan en kjære komme fra depresjon, ser frem til resten av livet. Hvis du er foreldre til et voksen barn som er deprimert, kan du hjelpe din kjære til å komme seg.
Tankevennlig ung mann ser på avstanden. (Bilde: John Lund / Marc Romanelli / Blendbilder / Getty Images)Trinn 1
Lytt til barnet ditt og gi din støtte. Han er sannsynligvis klar over at han er deprimert, men føler seg også isolert. La ham vite at du bryr deg og oppfordrer ham til å snakke om hans følelser. Ved å la ham få vite at du er der for å støtte ham, kan han bli mer villig til å søke profesjonell hjelp.
Steg 2
Hvis du ser at ditt voksen barn er sterkt deprimert, ikke vent på ham å gjøre en avtale med en terapeut eller rådgiver. Han kan være så deprimert, han synes å se en profesjonell vil ikke gjøre noen forskjell. Finn en terapeut eller rådgiver selv. Gjør avtalen og dukker opp på sønns dør for å kjøre ham der. Hvis barnet ditt begynner å snakke om selvmord eller utviser noen advarselsskilt, for eksempel å gi eiendeler til nære venner, ta øyeblikkelig tiltak, selv om det betyr å gå imot barnets ønsker. Ring 9-1-1.
Trinn 3
Lær alt du kan om depresjon, og om nødvendig, søk råd til deg selv for å få innsikt og råd, samt å holde deg frisk og optimistisk selv. En profesjonell kan ha ideer for å hjelpe barnet ditt som du ikke hadde tenkt på deg selv. Også, et deprimert barn kan forårsake en foreldre mye angst, skyld og frustrasjon. Det er viktig at du tar vare på deg selv mens du prøver å ta vare på barnet ditt.
Trinn 4
Hjelp barnet ditt med hverdagens oppgaver. Hvis din vokste datter går gjennom post-partum depresjon, kjør så ofte som mulig til hjemmet sitt for å hjelpe med matlaging, barnepass, klesvask og andre husholdningsoppgaver. Din voksen datter kan godt sette pris på din bedrift, så vel som din hjelp. Hvis du ser at din datter ville ha nytte av å komme seg ut, tilbud til barnevakt. Oppfordre barnet ditt til å komme seg ut og trene hver dag ved å vise seg for en ettermiddagstur. Hvis du bor for langt fra barnet ditt til å være der, sørg for daglig hjelp eller barnevakt.
Trinn 5
Oppfordre deg til å vokse barn til å delta. Hvis du jobber med et prosjekt, spør sønnen din om hjelp. Hvis du tar yoga eller en øvelsesklasse, melde du på barnet ditt også. Når du gjør en avtale på skjønnhetssalongen, ta en avtale for din datter umiddelbart etter eller før avtalen din, og gå sammen. Ta henne ut til lunsj eller middag etterpå. Å komme ut av huset kan være det siste du vil gjøre, men det er akkurat det han trenger. Vær forberedt på å bli skrudd ned noen ganger, men ikke la oppstartssvikt motvirke deg. Stopp ved å se hvordan barnet ditt gjør selv når han ikke vil gå hvor som helst.
Ting du trenger
Liste over psykiatriske fagfolk i ditt barns område
Bøker og brosjyrer om depresjon
Liste over husarbeidere i ditt barns område
Tips
Du ser kanskje ikke noen fremgang for en stund, og selv når du gjør det, vil ditt barn kanskje ikke sette pris på innsatsen. Derfor er det viktig for ditt eget velvære at du ikke forsømmer deg selv. Ta litt tid fra din støttende rolle og be noen om å gå inn. Se vennene dine, ta opp en ny hobby. Lad opp batteriene. Du vil kunne hjelpe barnet ditt mye mer etter at du har gjort dette.
Advarsel
Bekreft at depresjon er en sykdom. Barnet ditt kan ikke "stikke ut av det." Ikke gi slike råd.
