Hvordan korrigerer jeg en elektrolyttubalanse?

Det kan være "sjokkerende" for å lære at kroppen din driver strøm. Salter i kroppen din, kjent som elektrolytter, er ioniske forbindelser som i vann bryter ned i positive og negative ladninger og bidrar til å utføre elektriske aktiviteter i kroppen din. Disse aktivitetene er avgjørende for muskelkoordinering, hjertefunksjon, væskeabsorpsjon og utskillelse og nervefunksjon. Ofte mister folk elektrolytter gjennom svette, sykdom, medisiner eller andre årsaker, noe som resulterer i en ubalanse som igjen kan forårsake alvorlige helseproblemer. Nyrene og ens diett kan bidra til å regulere og gjenopprette balanse hos raske individer, selv om det også kan være behov for andre inngrep.

symptomer

Symptomer på elektrolytt ubalanse er ofte avhengig av hvilken elektrolytt er problematisk. Imidlertid overlapper mange av symptomene. De fleste symptomer på elektrolyttbalanse inkluderer ekstrem tretthet, oppblåsthet, hodepine og / eller svimmelhet, problemer med mental fokusering og / eller forvirring, dårlig minne, irritabilitet, forstoppelse og / eller kronisk fordøyelsesbesvær, smertefulle ledd, bein og muskler, nervesystem eller beinforstyrrelser overdreven muskelkramper, muskelkramper eller muskelsvakhet, nummenhet, kramper, blodtrykksendringer og / eller uregelmessige hjerterytmer. Symptomene kan avhenge av alvorlighetsgraden av ubalansen. For eksempel kan milde til moderat lave natriumnivåer forårsake kvalme og hodepine, mens svært lave natriumnivåer kan forårsake forvirring, anfall, koma og til og med død.

Fører til

De vanligste årsakene til en elektrolytt ubalanse skyldes tap av kroppsvæsker fra langvarig oppkast, diaré, svette eller høy feber. Ytterligere årsaker inkluderer utilstrekkelig inntak av elektrolytter fra et dårlig kosthold eller malabsorpsjon på grunn av en rekke medisinske problemer, inkludert mage, nyre, hormonelle eller endokrine sykdommer. Medisiner, inkludert diuretika, antibiotika og kortikosteroider, samt mange kjemoterapi-legemidler kan også forårsake en elektrolyttbalanse. Folk som tvangsdyktig drikker mer enn fire liter vann om dagen eller som drikker mye vann for raskt i et forsøk på å rehydrere seg selv, kan oppleve en elektrolyttbalanse. Brennoffer ofter ofte væsker og utviser en elektrolyttbalanse som gjør pasienter med diabetes insipidus. I sjeldne tilfeller kan overdreven trening eller anstrengelse også forårsake elektrolyt ubalanse.

Forebygging

Et godt balansert kosthold, inkludert en rekke frukt og grønnsaker, kan bidra til å forhindre elektrolyttbalanse. Den mest etterfyllende balansen mellom elektrolytter inkluderer tomater og bananer, selv om vannbelastet frukt, som vannmeloner, epler og ananas, også er gunstig for å opprettholde elektrolytter. Tilstrekkelig kaliumnivå vedlikehold kan oppnås ved å spise søte poteter, bananer, avokadoer, spinat og appelsiner. Etter trening er det viktig å avkjøle kroppen din før drikkevann. Dette reduserer vanntap og øker elektrolyttabsorpsjonen. Kosttilskudd kan brukes hvis du har problemer med å få tilstrekkelig mineraler fra kostholdet ditt. Se etter kosttilskudd som sparer 600 til 1000 milligram magnesium citrat eller magnesium asparat med kalium for å maksimere absorpsjonen. Soaking i et varmt bad med magnesiumsulfat, også kjent som Epsom salt, tillater mineral å strømme direkte inn i hudens porer. Dette kan faktisk øke magnesiumnivået med opptil 33 prosent. Unngå å suge i badekaret i mer enn 20 minutter for å unngå å svette ut magnesiumet. Når du trener, nippe en sportsdrikke hvert 15. til 20. minutt. Sportsdrikker med 85 mg kalium og 45 mg natrium i hver 8 oz er optimale, selv om du foretrekker å lage din egen versjon, kan du legge til en liten mengde bordsalt i et 8 oz glass vann. Etter å ha opplevd overdreven diaré eller oppkast, kan du nippe til elektrolyt erstatning drinker eller glass designet for å behandle spedbarn. Disse hjelper med elektrolyttnivåer og er lett på magen. Mens vannforbruk er viktig for å opprettholde riktig hydrering, for å forhindre elektrolyttbalanse, er det viktig å ikke overdrive det. Sterk hydrering, i motsetning til dehydrering, kan også føre til oppkast og diaré som forårsaker elektrolyttbalansen du forsøker å unngå.

Forekomst / utbredelse

Lavt natriumnivå er den vanligste elektrolyttbalansen. Menn og kvinner med sunne nyrer er like utsatt for å oppleve elektrolyttbalanse. Men mennesker med spiseforstyrrelser, som anoreksi og bulimi, som oftere påvirker kvinner, har økt risiko. Unge voksne er ikke like utsatt som de aller unge eller gamle. Pasienter med nyresykdom inkludert akutt nyresvikt har ekstremt høy risiko på grunn av hvilken rolle nyrene spiller i regulering av elektrolytnivåer.

behandlinger

Selv om mange av behandlingen for elektrolyttbalanse spegler dem for forebygging, er det flere behandlinger tilgjengelig for alvorlige tilfeller. Generelt inkluderer behandling å identifisere og behandle det underliggende problemet som forårsaker elektrolyt ubalansen, gi intravenøse væsker og gi den spesifikke elektrolyt erstatning. Mindre elektrolyttforstyrrelser kan korrigeres ved diettendringer. Men i mer alvorlige tilfeller vil kosthold alene ikke fungere. Det er viktig å merke seg at lave natriumnivåer må gjenopprettes sakte, da hurtige endringer i natriumkonsentrasjoner kan forårsake hjernecellekremping og annen skade på hjernen. Natriumnivåer kan repareres ved å begrense væsker, bruke intravenøse saltoppløsninger eller konsumere salttabletter. Det finnes også stoffer som virker ved å øke væskeretensjonen og redusere vannlating. Behandling for lave kaliumnivåer inkluderer intravenøse kaliumløsninger eller gir pasient kaliumtilskudd. Som med natrium, må kalium administreres sakte for å unngå komplikasjoner. Insulin blir ofte gitt med glukose for å hjelpe kaliumabsorpsjon, og albuterol kan også bli tilsatt for å øke absorpsjonen også.

Diagnose

Diagnosen av en elektrolytt ubalanse kan kreve blodprøver og urinalyse for å bestemme mengden elektrolytter i blodet og hvor mye som utskilles. Unormaliteter basert på din historie med symptomer, en fysisk undersøkelse fra helsepersonell og resultatene av blod- og urintestene kan foreslå ytterligere testing. Et elektrokardiogram kan oppdage abnormiteter forårsaket av høyt eller lavt kalium-, magnesium- og natriumnivå, da de påvirker hjerterytmen. En ultralyd eller røntgen av nyrene kan være nødvendig da elektrolytt ubalanser kan skyldes nyreproblemer.