Hvordan påvirker koffein fordøyelsessystemet ditt?

Koffein er en stimulant og finnes i kaffe, te, kakao, brus og noen medisiner. Det øker våkenhet, øker stoffskiftet og øker humøret. Koffein når sitt toppnivå i kroppen din innen en times forbruk og kan holde seg i toppnivå i opptil seks timer. Åtti prosent av voksne bruker kaffe hver dag i henhold til US Food and Drug Administration (FDA).

Økt peristalsis

Koffein virker som avføringsmiddel og øker peristaltikken. Peristalsis er muskelsammensetninger som driver mat gjennom fordøyelsessystemet. Effektene kan begynne veldig snart etter å ha drukket en kopp kaffe. Av denne grunn drikker noen mennesker kaffe om morgenen for å bistå med tarmregulering.

fordøyelsesproblemer

Koffein øker produksjonen av stresshormoner. Stresshormoner - kortisol, adrenalin og norepinefrin - få hjertet til å slå raskere og gi deg et løft av energi. Blodforsyningen til tarmene er redusert. Som et resultat kan fordøyelsen reduseres.

Magesekresjoner

Koffein er surt. Det øker surheten og mengden av magesekresjoner. Som et resultat kan irritasjon av tarmforingen oppstå. Dette kan føre til opprørt mage. Overdreven mengder koffein kan forårsake sår og gastritt. Koffein kan forverre symptomene hvis du har gastrointestinale problemer som irritabel tarmsyndrom og Crohns sykdom.

Økt diurese

Koffein virker som et vanndrivende middel. Blodstrømmen til nyrene øker, noe som resulterer i økt urinproduksjon. Økt urin kan føre til dehydrering, noe som igjen kan bidra til forstoppelse. Å drikke rikelig med vann kan imidlertid redusere risikoen for dehydrering.

betraktninger

Moderat koffeininntak i en ellers sunn person anses som trygt. Ifølge FDA kan du trygt konsumere 100 til 200 mg koffein, eller en til to kopper kaffe per dag. Du kan være avhengig hvis du spiser så lite som en kopp kaffe om dagen. Uttak kan være vanskelig. Symptomer kan omfatte hodepine, tretthet, redusert våkenhet, døsighet, angst, følelser av nervøsitet og problemer med å konsentrere seg. Koffein bør unngås hvis du har visse helseproblemer, inkludert hjertesykdom, hypertensjon eller forstyrrelser i mage-tarmsystemet. Du bør konsultere legen din før du bruker koffein.