Hvordan påvirker koffein østrogen nivåer?
Din morgenkupp kaffe kan være et hyggelig ritual, men effekten av koffein i kaffen kan ikke forekomme for deg. Som alle stoffer har koffein en rekke effekter på menneskekroppen. Østrogen, det mest kjente kvinnelige kjønnshormonet, påvirkes av koffein.
Koffein
Koffein finnes naturlig i bladene, frø og frukt av mer enn 60 planter, inkludert te, kaffe og kola planter. Det er også produsert syntetisk. Et sentralnervesstimulerende middel, koffein absorberes raskt av hjernen og utskilles i urinen mange timer senere. Vanlige ernæringsmessige kilder til koffein inkluderer kaffe, te, sjokolade og de fleste colas, samt noen medisiner. For mye koffein kan forårsake symptomer på angst, søvnløshet, kvalme og en rask hjertefrekvens.
østrogen
Østrogen er hormonet som styrer dannelsen av det kvinnelige reproduktive systemet. Sekundære kjønnsegenskaper som opptrer under puberteten, som økt bryststørrelse og kjønnshår, skyldes økt østrogenivå i kvinnekroppen. Under menstruasjonssyklusen øker østrogen, stimulerer modningen av egg. Hvis graviditet ikke finner sted, faller østrogenivåene raskt under lutealfasen - de to siste ukene i menstruasjonssyklusen. Østrogen avtar i overgangsalderen, men produksjonen opphører aldri helt.
Koffein og østrogen
En studie i oktober 2001-spørsmålet om fruktbarhet og sterilitet viste at mer enn en kopp kaffe økte østrogen daglig hos kvinner mellom 36 og 45 år i første trinn i menstruasjonssyklusen. I en studie som ble rapportert i juni 2005-utgaven av "Kreft", reduserte koffeininntaket østradiol, en av formene av østrogen, under den luteale fasen av menstruasjonssyklusen. Både koffeinholdig kaffe og koffeinert te hadde denne effekten. Forskerne trodde koffein kunne hemme aromatase, et sentralt enzym i produksjon av østrogen i kroppen.
Ekspertråd
Ifølge Dr. Michael Lam, en spesialist i forebyggende og anti-aging medisin, har høyere koffeininntak en større effekt på østrogennivå. Lam konstaterer at studier på kaffeforbruk og østrogen har vist at kvinner som drikker fire til fem kopper kaffe om dagen, omtrent 500 mg koffein, hadde nesten 70 prosent mer østrogen i den tidlige delen av menstruasjonssyklusen enn kvinner som drikker mindre enn en kopp kaffe om dagen. Lam anbefaler at kvinner begrenser kaffeinntaket til en eller to kopper om dagen.
Ytterligere hensyn
Forskning indikerer at koffein har forskjellige effekter på østrogen i forskjellige stadier av menstruasjonssyklusen. Hvis du har spørsmål eller bekymringer om koffein og østrogen, kontakt en helsepersonell.
