Hvor lenge har bivirkninger sist etter å ha slutte å røyke?
Røykerne som er interessert i å slutte, kan se frem til en rekke flere påvist fordeler. Prospektive quitters bør imidlertid forvente å oppleve symptomer som er forbundet med uttak fra noe annet vanedannende stoff. Nikotinuttak er generelt mer sannsynlig å forekomme hos individer som har røyket i lengre tid eller røkt et større antall sigaretter hver dag.
En mann lyser opp en sigarett. (Bilde: Designbilder / Designbilder / Getty Images)Nikotin Cravings
Etter vanlig tobakksbruk blir røykere 'organer vant til å få bestemte mengder nikotin regelmessig. Når du slutter, opplever røykere vanligvis et ekstremt ønske om sigaretter. Dette trangen er for vanedannende nikotin som finnes i tobakken. Disse nikotinbehovene begynner vanligvis innen en time eller to av å slutte, toppet i flere dager og muligens varer opptil seks måneder, med oppfordringer som skjer lenger fra hverandre når dagene går. Nikotintilskudd, som nikotinplaster eller tannkjøtt, kan brukes til å redusere personens nikotinbehov.
Irritabilitet og frustrasjon
Det plutselige tapet av nikotin i systemet ber om midlertidige endringer i røykerens hjernekemi. Quitters kan bli kortvarig og mindre tolerant av andres oppførsel. Disse økte episoder av irritabilitet, sinne og frustrasjon kan begynne på den første dagen i avslutningen og vanligvis topper i løpet av de første par ukene. Disse symptomene forsvinner gradvis innen en måned.
Angst
Folk som nylig har sluttet å røyke opplever vanligvis en generell økning i angst. Denne effekten oppstår vanligvis en uke etter å ha avsluttet og sakte langsomt innen en måned. Denne økt følsomheten for stress skyldes også nervesystemet sitt svar da det tilpasser seg de reduserte nikotinnivåene.
Depresjon
Røykerne som slutter, kan oppleve noen form for mild depresjon som forventes å forsvinne på mindre enn en måned. En tendens til mer alvorlige følelser av tristhet kan imidlertid forekomme hos røykere med en tidligere historie med depresjon. En studie fra februar 1997 utgitt av "American Journal of Psychiatry" anbefaler at for personer som er rammet av alvorlig kronisk depresjon, fortsetter omsorgene utover den to ukers perioden som er forbundet med normalt nikotinavbruddssyndrom.
Vektøkning
Nikotin fungerer som en appetittundertrykkende. Derfor, røykere som slutter opplever en økning i appetitten. Vektøkning kan oppstå innen de første månedene av avslutningen. Denne bivirkningen kan imidlertid være helt off-set ved en sunn livsstil. Fysisk aktivitet og et riktig kosthold kan bidra til å forhindre vektøkning.
