Hvor lang tid tar det å rehab fra menisk kirurgi?
Meniscusskader - tårer i støtabsorberende struktur i kneleddene - er den vanligste typen knærskade hos mennesker i alle aldre. Disse smertefulle personskader krever ofte kirurgi for å trimme flossete kanter eller reparere tårer i menisken. Rehab etter kirurgi vil forbedre bevegelse og styrke i beinet ditt. Generelt blir rehabet ditt ferdig innen få måneder etter operasjonen, men kan fortsette i så lang tid som 6 måneder.
En fysioterapeut undersøker pasientens kne (Bilde: Praisaeng / IStock / Getty Images)Umiddelbart etter kirurgi
En mann som bærer knelastene går ned i sykehuskorridoren (Bilde: Designbilder / Designbilder / Getty Images)Umiddelbart etter menisk kirurgi, vil kneet sannsynligvis bli immobilisert i en bærearm som er låst i en rett stilling. Du vil bruke krykker, og legen din kan begrense mengden vekt du kan legge på det skadede benet. Is kan påføres kneet flere ganger om dagen for å redusere smerte og hevelse. Innen 7 til 10 dager etter operasjonen blir stingene fjernet og fysisk terapi vil begynne.
Fase 1
En fysioterapeut trener med pasientens kne (Bilde: KatarzynaBialasiewicz / iStock / Getty Images)Fase 1 av rehab etter menisk reparasjon kan starte innen få dager etter operasjonen og fortsette i 6 uker. Din fysioterapeut vil fjerne brystet ditt, og du vil sannsynligvis utføre quad-sett - spenning av musklene på låret med bena rett på en støttet overflate. Du vil også sakte begynne å bøye kneet til du er i stand til å flytte den til 90 grader. Legen din kan be deg om å fjerne brystet ditt om dagen, unntatt mens du går og sover, for å utføre øvelser som er foreskrevet av din terapeut. Du vil gradvis øke mengden av vekt på det skadede benet mens du går, og reduserer behovet for krykker. Øvelser som ikke legger vekt på beinet ditt - for eksempel stasjonær sykling - kan også være en del av ditt fysioterapiprogram.
Fase 2
En fysioterapeut observerer en pasient som går mens han holder seg på skinner (Bilde: Comstock / Stockbyte / Getty Images)Fase 2 av rehab starter vanligvis rundt uke 6 og fortsetter gjennom uke 10 etter operasjon. Din brace kan være låst opp i denne fasen for å tillate en begrenset mengde knelbøyning mens du går. Du vil utføre øvelser for å gjenopprette full bøying og rette på kneet. Styrkeøvelser i denne fasen kan omfatte oppstart, balanseopplæring - som å stå på 1 fot - og mini-squats. Du kan også utføre øvelser med ankelvekter for ekstra motstand. Mot slutten av fase 2, kan plyometrisk trening - hopping aktiviteter - også inkluderes i rehab.
Fase 3
Nærbilde av ben som går på tredemølle (Bilde: Ibrakovic / iStock / Getty Images)Fase 3 rehab begynner når du har full, smertefri bevegelse av kneet. Du kan fortsette å bære brystet mens du går, selv om det sannsynligvis vil være ulåst. Ca. 4 måneder etter operasjonen, kan legen din tillate deg å begynne å drive aktiviteter i terapi. Dette begynner vanligvis på tredemølle, og du kan i utgangspunktet starte med å gå eller jogge bakover for å redusere belastningen på det skadede kneet. Hvis du er en idrettsutøver, kan boks hopp, smidighetsøvelser og sprintaktiviteter bli lagt til etter hvert som styrken din forbedres.
