Hvordan unngå en sår arm fra en influensaskudd
Formålet med et influensaslag er selvfølgelig å hindre at du utvikler denne potensielt alvorlige sesongmessige sykdommen. Skuddet kan imidlertid føre til ømhet på injeksjonsstedet. Hvis du mottar influensa skudd som en intramuskulær injeksjon, har du 10 til 64 prosent sjanse for å oppleve ømhet, rapporterer sentrene for sykdomskontroll og forebygging. Denne midlertidige, milde ømmen er vesentlig mindre plagsom enn hele kroppen som du hadde opplevd hvis du hadde hoppet over skuddet og til slutt fanget influensa. Mens ingenting kan garantere at du ikke vil føle deg litt ubehag etter et influenzeslag, er det noen enkle ting du kan gjøre for å redusere sannsynligheten og potensiell alvorlighetsgrad.
En kvinne får et influensaslag. (Bilde: Adam Gregor / Adobe Stock)Unngå Tensing Muscle
Tensing armen før en injeksjon er vanlig. Det kan også være problematisk, dessverre. Når du spenner armmuskelen din før du får et skudd, øker du sannsynligheten for å oppleve smerte etter injeksjon. For å unngå dette, gi deg tid til å roe seg ned før injeksjonen, og prøv å ta noen dype puste. Hvis du ikke er en fan av nåler, kan det bidra til å se bort, slik at du ikke spenner opp før nålen punkterer huden.
Beveg armen etter skuddet
Umiddelbart etter at du mottok influensa skudd, kan du føle deg litt press og ubehag. Dette kan føre deg til å holde armen stille. Selv om dette svaret er naturlig, er det ikke nyttig. For å redusere sannsynligheten for smerte senere, flytt armen etter at du har fått influensa. Dette bidrar til å sprede injeksjonsvæsken, noe som reduserer sannsynligheten for at du opplever muskelsårighet på grunn av høy konsentrasjon av medisin på ett sted.
Ikke hopp over treningen din
Influksjonsdag er ikke dagen for å hoppe over treningsstudioet. Engasjere i trening etter å ha fått vaksinen vil forbedre blodsirkulasjonen og spre medisinen gjennom hele muskelvevet. Som en ekstra bonus, øker moderat trening kroppens immunsystem i flere timer, rapporterer forfatterne av en studie publisert i juli / august-utgaven av "American Journal of Lifestyle Medicine." Dette kan forbedre effektiviteten av influensavaccinen.
Bruk en kul komprimering
Hvis du begynner å legge merke til en ømhet på injeksjonsstedet, kan skuespillet raskt fremskynde utvinningen og redusere alvorlighetsgraden av ubehag i armen. Legg kjølig komprimering på injeksjonsstedet. Dette vil lindre smerten på to måter. Først vil det numme huden. For det andre vil det bidra til å redusere betennelser du kan oppleve. Unngå å sette is i direkte kontakt med huden din. Bruk et lag med håndkle for å bidra til å fordele kjøligheten over området og sørg for at kulde ikke skader huden din.
Ta en mild smerteavlastning
Hvis smerten din fortsetter eller forverres, kan det ta litt lettelse hvis du tar en smerteavlastning som er over-the-counter, som acetaminophen (Tylenol) eller ibuprofen (Advil, Motrin). Selv om disse medisinene er trygge for de fleste, må du kontakte legen din for å være sikker på at de ikke vil reagere negativt på andre medisiner du kan ta eller forverre eventuelle medisinske forhold du måtte ha. Følg doseringsinstruksjonene på pakningen når du tar disse medisinene.
Advarsler og forholdsregler
Armsår etter en influensa er vanligvis mild, forstyrrer ikke daglige aktiviteter og går bort innen en dag eller to. Kontakt legen din dersom du får alvorlig smerte i armen eller hvis smerten ikke blir bedre innen et par dager etter at influensa har skutt.
Allergiske reaksjoner på influensa skudd er svært sjeldne, men de kan oppstå. Disse reaksjonene forekommer vanligvis innen få minutter til noen få timer i skuddet. Kontakt legen din umiddelbart hvis du opplever hele kroppen kløe, pustevansker, hvesenhet eller elveblest.
