Slik koker du en munnvakt
En munnvakt er et stykke oralt beskyttelsesutstyr som ofte brukes av idrettsutøvere som deltar i sport som boksing, fotball, hockey eller andre sportsgrenser der det kan oppstå skade på munn og tenner. Folk som slår tennene sine i søvn kan også ha en munnvakt. Laget av elastisk, gummiaktig plast, passer en munnvakt rundt tennene og følger bærerens kjeve. Dette fungerer som en støtdemper rundt tennene og tannkjøttet og mellom kjeftene. Munnvakter er tilpasset hver munns munn ved å myke dem i kokende vann.
Trinn 1
Kjøpe en munnvakt som er riktig størrelse for munnen din. Plasser munnvaktet i en liten metall- eller glassskål som tåler kokende vann. Forbered en bolle med kaldt vann for å senke munnvernet senere.
Steg 2
Kok litt vann og fyll bollen med den for å dekke hele munnen. La munnvakten sitte i 20 til 30 sekunder, til den myker.
Trinn 3
Fjern munnvernet fra kokende vann med gaffelen og dypp det i kaldt vann i tre sekunder. Dette gjør at vakten kan avkjøles akkurat nok slik at du kan passe den rundt tennene og tannkjøttet.
Trinn 4
Bite ned på munnvernet. Tør leppene dine og suge på munnvernet hardt i 45 sekunder til ett minutt. I løpet av denne tiden, trykk vaktet mot tennene og tannkjøttet med tungen og leppene mens det avkjøles. Dette vil bidra til å danne enheten.
Trinn 5
Åpne munnen og sjekk vaktet for passform. Hvis munnvernet passer godt, la det stå på plass i ytterligere to minutter, og fjern deretter munnvernet.
Trinn 6
Hvis inntrykkene ikke er dype nok eller munnvaktet er feiljustert eller løs, oppvarm munnvernet og gjenta trinn 2 og 5.
Trinn 7
Når formen på munnvaktet passer ordentlig, senk den i kaldt vann for å sette plasten permanent.
Ting du trenger
Munnbeskyttelse
2 Små metall- eller glassskåler
Gaffel
Advarsel
Hvis du bruker ortodontiske bånd, må du ikke suga på munnbeskyttelsen mens du setter den på munnen.
