Hvordan bli kvitt en dårlig, tørr hoste

Hoster som kommer med øvre respiratoriske infeksjoner som forkjølelse, er ofte produktive, noe som betyr at de fører til at du får opp mucus. Det er ikke uvanlig at den produktive hosten blir fulgt av en ubehagelig tørr hoste som kan leve i dager eller mange uker etter at infeksjonen har ryddet opp. Stopp av en tørr hoste er ofte et spørsmål om beroligende en sår, irritert hals. Beroligende halsen naturlig kan til og med være mer effektiv selv enn over-the-counter hoste medisiner. Noen ganger er det ikke kaldt, og hoste som varer mer enn 3 uker, bør vurderes av en helsepersonell.

En kvinne holder pute og hoste. (Bilde: Eggeeggjiew / iStock / Getty Images)

Honning

Honning har vist seg å være minst like effektiv til å kontrollere hoste som dextrometorfan (DM), den ledende over-the-counter hoste-suppressant, og uten bivirkningene. Rik på antioksidanter og med naturlige antibiotiske egenskaper, har også honning vist seg å ha en antiinflammatorisk effekt. Honning har blitt brukt siden antikken og er inkludert i ayurvedisk tilnærming til hoste. Barn under 12 måneder bør aldri gis kjære på grunn av risikoen for botulisme, men honning kan sikkert gis til alle eldre. Det kan lett blandes med urtete eller varmt vann.

Fuktig luft

Selv om dampinhalasjon har lenge vært vant til å forkjøle forkjølelsen, er det juryen som vurderer om det er konsekvente fordeler, ifølge en artikkel i juni 2013 "Cochran Review". Cool-tåke luftfuktere kan brukes til å befukte soverommet om natten, spesielt når sentralvarme tørker ut luften. Tørr luft i seg selv kan forverre en tørr hoste, så hvis det er et konstant problem hele vinteren, er dedikert fukting av boareal et alternativ. Og hvis du tilfeldigvis er i markedet for å erstatte ovnen din, vil du kanskje se på nyere muligheter for sentral kontroll av husholdningens relative fuktighet - disse systemene legger fuktighet til luften når det kommer ut av ovnen.

Hydrater med urtete

Når du har en forkjølelse, er det å holde hydrert en av de beste tingene du kan gjøre for din hals, så vel som hele kroppen din. Mange urtete har blitt verdsatt i århundrer for deres beroligende egenskaper, selv om det ikke er mye forskning som bekrefter effektiviteten deres for hoste. Når det gjelder medisinsk urtete, lakris, er en bevist antiinflammatorisk eller lakrissete et tradisjonelt middel for sår hals og hoste. Lakris rot, glatt elm og marshmallow blad - og mange andre botaniske ingredienser - er inkludert i en te forberedelse kalt Throat Coat; Dette produktet inneholder mange forholdsregler og kontraindikasjoner, men vær så sikker på å lese etiketten nøye og / eller gi legen din beskjed om bruken av det..

Gargle Varmt Saltvann

Gurgling varmt saltvann forblir et favorisert hjemmemedisin som beroliger ømme halser ved å tegne vann fra hovent vev. American Academy of Otolaryngology anbefaler gurgling flere ganger daglig med en løsning på ¼ teskje salt til ½ kopp varmt vann.

Antihistaminer

Over-the-counter antihistaminer kan bidra til å tømme en hoste som er forbundet med postnasal drypp - enten fra forkjølelse eller allergi. Eldre generasjons antihistaminer som difenhydramin (Benadryl) og klorfeniramin (Klortrimeton) kan forårsake døsighet, noe som er en bonus hvis din hoste holder deg våken om natten. Det bør bemerkes at "nondrowsy" versjoner som loratadin (Claritin) ikke er effektive for kølelaterte hoster.

Advarsler og forholdsregler

Selv om hoste kan ligge lenge etter en øvre luftveisinfeksjon, er det en grunn til å se helsepersonell som er hoste som varer mer enn 3 uker. Allergier, syre refluks og røyking kan også føre til den kittende følelsen som stimulerer behovet for å hoste, men i motsetning til forkjølelse, er dette kroniske irriterende hvis underliggende årsaker må tas opp. Visse medisiner, for eksempel ACE-hemmere, kan forårsake hoste, så for uforklarlig tørr hoste, er det en god ide å vurdere medisinene dine med legen din. Urtepreparater kan samhandle med andre medisiner, og de bør ikke administreres til barn - eller under graviditet og amming - uten å konsultere en helsepersonell.