Hvordan få sterkere tenner og tannkjøtt

Tannråte og tannkjøttsykdom forekommer hos både barn og voksne. Likevel, når du holder tennene og tannkjøttene sunne og sterke, kan disse problemene forebygges. Fire komponenter er avgjørende for planen din for sterke tenner og sunne tannkjøtt: et sunt kosthold, god munnhygiene, bruk av fluorider og vanlig profesjonell rengjøring. Ikke bare vil dette beskytte deg mot oral sykdom, men det kan også hjelpe deg med å holde tennene dine i livet.

En far og sønn børster tennene mens de ser på et speil i badet. (Bilde: Christopher Robbins / Photodisc / Getty Images)

Spise sunt

Riktig ernæring er viktig for å utvikle tenner og tannkjøtt for å sikre at de er resistente mot tannråte og tannkjøttsykdom. Det er viktig at gravide og små barn spiser en diett rik på vitamin A, C og D, kalsium og fosfor, samt protein. Dette betyr at du drikker mye mager melk og spiser mat som kjøtt, fisk, fjærfe, grønnsaker, frukt og oster. God ernæring forblir viktig for å opprettholde sunne tenner og tannkjøtt hos voksne. Å unngå sukkerholdige søtsaker er også viktig. Bakterier i munnen din bruker sukker til å lage syrer som løser tannemalje og forårsaker tannkjøttsykdom. Karbohydrater i moderasjon bidrar imidlertid til å opprettholde sunne, sterke tenner og tannkjøtt som en del av et balansert kosthold.

Bruk av fluor

Fluor, som lett absorberes i tannemalje, styrker tennene, noe som gjør dem mer motstandsdyktige overfor sårdannende syrer. Fluor kan også reparere tannråte i tidlig stadium ved å fremme remineralisering av tannemalje. Mange samfunn legger trygge mengder fluor til vannforsyningene som en effektiv metode for å redusere hulrom. American Academy of Pediatric Dentistry anbefaler at man drikker fluorisert kranvann og bruk av aktuelle fluorprodukter, som tannkrem, geler og skyll. Fluortilskudd er ofte foreskrevet for barn når fluorisert vann ikke er tilgjengelig, og oppmuntring av fluoride behandlinger på kontoret.

Børsting og flossing

Bakterier danner kontinuerlig en klebrig film av plakett på tennene og rundt tannkjøttet. Når det ikke rengjøres regelmessig, fjerner syrer fra bakteriell plakk kalsium fra tennene, svekker emaljen og til slutt fører til hulrom. Syrene kan også forårsake betennelse i tannkjøttet. Den beste beskyttelse mot denne trusselen er å grundig børste tennene to ganger om dagen med anti-mikrobiell tannkrem som inneholder fluor. Ved å bruke tanntråd eller tannrenser rengjøres en gang om dagen mellom tennene dine der tannbørsten ikke kan nå. I tillegg kan du bruke en anti-mikrobial munnvann for å redusere mengden bakterier og plakk i munnen.

Profesjonell Tannpleie

Hvis det blir igjen for å akkumulere, herdes bakteriell plakk til tartar. Tartar feller bakterier rundt og under tannkjøttet, forårsaker betennelse i tannkjøttvev, samt tap av beinet rundt tennene dine. Fordi harde avsetninger ikke kan fjernes ved tannbørsting, er det nødvendig med regelmessig profesjonell rengjøring for å hindre tannkjøttsykdom. Tannlegen eller hygienisten fjerner tartar med spesielle instrumenter, så polerer tennene for å glatte tannoverflaten og fjerne flekker. For å opprettholde sterke, sunne tannkjøtt, anbefaler de fleste tannleger at du har tennene rengjort minst to ganger i året.