Hvordan forbedre øye sirkulasjon

God blodsirkulasjon i øynene er viktig for å opprettholde tilstrekkelig øyehelse. Sunn sirkulasjon kan forbedres og vedlikeholdes ved å bruke øyeøvelser og massasje, opprettholde et sunt kosthold og ta visse medisiner eller kosttilskudd hvis det er nødvendig. Hvis du tror at du lider av dårlig sirkulasjon i øynene, bør du konsultere din familieutøver eller en øyelege.

Kvinne får øyeeksamen. (Bilde: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Øyernæring

Ifølge stabil helse betyr sunn øyesirkulasjon at øynene dine får næringsstoffene og oksygen de trenger, og risikoen for øye sykdommer som glaukom reduseres betydelig. Tilstrekkelig ernæring av øynene er også viktig for å forhindre skade fra oksidativt stress forårsaket av frie radikaler. Ifølge Wendy McBee og kollegaer kan oksidativ stress i øynene føre til høyere risiko for aldersrelatert makuladegenerasjon. Alt om Vision anbefaler regelmessig inntak av vitaminer C, A og E, som finnes i frukt og grønnsaker, samt linfrø, lutein, som finnes i spinat og eggeplommer og fiskeoljer for å opprettholde et sunt nivå av øye ernæring.

statiner

Ifølge en studie i mai 2006-utgaven av Archives of Ophthalmology, kan statiner bidra til å forbedre sirkulasjonen i øynene. Statiner er ofte foreskrevet for personer som lider av høyt kolesterol. De hjelper øyets funksjon ved å øke blodstrømmen og redusere intraokulært trykk, og dermed redusere risikoen for glaukom. Hvis du tror statiner kan hjelpe øyesirkulasjonen, snakk med legen din.

Øyeøvelser

Øyeøvelser er nyttige for å forbedre blodsirkulasjonen til øynene, og også for å styrke øye muskler og opprettholde sunn visjon. Tilbring 10 til 15 minutter hver dag med øyeøvelser som følgende. Flytter bare øynene dine, se opp så langt som mulig, så ned så langt som mulig og deretter til hver side. Gjenta dette fire ganger. Enkle øvelser som dette vil la øynene føle seg friske og redusere risikoen for øyesykdommer. Masserer forsiktig rundt øynene dine og over deg lukkede øyelokk kan også forbedre blodsirkulasjonen. Ikke trykk på øynene dine.