Hvordan forebygge mononukleose
Vanligvis referert til som kyssesykdom, mononukleose eller mono-kan spre seg på en rekke måter, ikke bare gjennom kyssing. Tilstanden er forårsaket av Epstein-Barr-viruset og påvirker i hovedsak ungdommer eller unge voksne, ifølge Mayo Clinic. Fra hoste og nysing til å dele spisesteder, overføres viruset med spytt. Tegn og symptomer varer vanligvis noen få uker og inkluderer tretthet, ondt i halsen og feber. Symptomene utvikler seg ikke før 4 til 6 uker etter første eksponering. Behandlingen inkluderer hvile, økt hydrering og over-the-counter smertestillende medisiner som ibuprofen for å lindre muskelsmerter og feber. Antibiotika er ikke effektive i herding av mono fordi tilstanden er forårsaket av et virus. Gjennomfør forsiktighetsregler for å unngå å fange eller spre mono.
Unngå disse kyssene. (Bilde: XiXinXing / XiXinXing / Getty Images)Trinn 1
Unngå å kysse alle som nylig har blitt diagnostisert med sykdommen. Kyssing er en av de vanligste måtene mono spres på grunn av utveksling av spytt.
Steg 2
Kommuniser for å lukke venner og familie hvis du er diagnostisert med mono for å forhindre videre spredning av viruset. Ikke vær flov over en positiv diagnose; husk, viruset overføres gjennom en rekke metoder, ikke bare kyssing. Understreke viktigheten av personlig hygiene til venner og familie du har nær kontakt med.
Trinn 3
Unngå sportsaktiviteter i 1 måned etter diagnose. Nære kontakter er nødvendig i de fleste idretter, og det er viktig å ikke smitte andre medlemmer av idrettslaget. Enda viktigere, milten kan briste på grunn av streng aktivitet. Utvidelse av milten er en vanlig komplikasjon forbundet med mono.
Trinn 4
Vask hendene med såpe eller bruk antibakteriell løsning hele dagen. Unngå å legge hendene inn i eller i nærheten av munnen. Unngå å gni øynene dine.
Trinn 5
Ikke drikk fra andres glass. Sørg for at alle spisesteder og servise er grundig vasket med varmt vann og oppvaskmiddel.
Trinn 6
Desinfiserer ofte berørte områder som dørbrytere, lysbrytere og telefoner med antibakterielle kluter. Rengjør veldig ofte hvis noen i husstanden er infisert med viruset.
Trinn 7
Spis et sunt kosthold, inkludert frisk frukt og grønnsaker. Få rikelig med hvile og trene vanlige søvnmønstre. Overexert kroppen kan føre til en nedgang i immunsystemet, noe som gjør deg mer utsatt for infeksjon og sykdom.
Trinn 8
Dekk munnen din eller flytt deg raskt hvis noen nyser eller hoster. Bær alltid vev med deg hvis du er den som er diagnostisert med mono.
Ting du trenger
Såpe
Antibakteriell løsning
Antibakterielle kluter
Ansiktsvev
