Hvordan å rehab en revet menisk
En menisk er et kileformet stykke gummiaktig brusk som sitter mellom beinene i kneleddet. Hvert kne har to meniski, som bidrar til å stabilisere kneet, absorbere støt og hindre lårbenet, tibia og knekkebenene fra å gni mot hverandre. Hvis knæleddet vrider eller roterer overdrevet, kan menisken rive. En revet meniskus forårsaker ofte smerte, hevelse, ustabilitet og stivhet i nærheten av knæleddet. Selv om du vil sannsynligvis kunne gå på det skadede kneet, vil symptomene bli stadig verre inntil skaden får lov til å hvile og helbrede.
Diagnose
En revet menisk er ofte diagnostisert gjennom en fysisk undersøkelse eller avbildningstest. Med en fysisk undersøkelse kan legen forsiktig strekke området rundt kneleddet for å teste for ømhet. En fysisk undersøkelse kan også utnytte McMurray-testen, en av de vanligste testene for meniscus tårer, ifølge American Academy of Orthopedic Surgeons. For denne testen vil legen forsiktig bøye, rette og rotere kneet. Hvis menisken er revet, kan en klikkelyd vanligvis høres når kneet blir flyttet. En MR-avbildningstest kan også brukes til å bekrefte diagnosen.
Kirurgisk behandling
Den nøyaktige behandlingen som kreves for en revet menisk, avhenger av plasseringen og omfanget av skaden. Den ytre delen av menisken drar nytte av en rik blodtilførsel - små tårer som oppstår i dette området, heler ofte uten kirurgisk behandling. Omfattende tårer i dette området korrigeres ofte gjennom artroskopiske kirurgiske behandlinger. Tårer som forekommer langs de indre 2/3 av menisken er betydelig vanskeligere - om ikke umulig - å korrigere. Siden dette området mangler en rikelig blodtilførsel, kan vevene ikke helbrede ordentlig. I dette tilfellet kan en lege kun kirurgisk trimme bort revet stykker. Etter operasjonen vil legen din sannsynligvis bruke en støpe eller stift, som forhindrer bevegelse og muliggjør riktig helbredelse.
Nonsurgisk behandling
Hvis din meniscus tåre ikke var alvorlig nok til å kreve kirurgi, bør rehabilitasjonen bare innebære hvile, is, kompresjon og høyde. Resten av kneet for lengre tid som er anbefalt av legen din, unngår aktiviteter som potensielt kan forverre skaden. Med mindre annet er bestemt, bruk is til området i 20 minutter hver annen time. Kulden bidrar til å redusere hevelse og smerte, men sørg for å pakke ispakken i et håndkle for å unngå skade på huden. Et elastisk bandasje innpakket tett rundt kneet kan bidra til å stabilisere kneledd og redusere hevelse. Mens du hviler, hold kneet høyt høyere enn hjertet ditt for å redusere hevelsen ytterligere.
Rehabilitering
Din lege vil sannsynligvis anbefale en serie øvelser for å hjelpe til med å gjenopprette mobiliteten og forbedre styrken. Et rehabiliteringsprogram begynner vanligvis med ulike bevegelsesøvelser, noe som krever at du forsiktig beveger knærne frem og tilbake for å gjenopprette bevegelsen. Etter hvert som knestabiliteten forbedres, vil styringsøvelser også bli lagt til i rehabiliteringsrutinen. Din lege eller fysioterapeut vil anbefale passende øvelser for din spesifikke tilstand.
