Jeg har smerte mellom skulderbladene etter en 30 minutters spasertur

En rekke faktorer kan bidra til smerten du føler mellom skulderbladene etter en tur, hvorav de fleste er ikke årsaken til alarm. Muskulær irritasjon og felles dysfunksjon er det mest sannsynlige av skyldige, men andre forhold kan også føre til denne typen ubehag. Snakk med en lege for å finne ut nøyaktig årsaken til smerten din. Hvis symptomene er alvorlige, søk nødhjelp.

Irritasjon

Irritasjon til muskler i øvre rygg er trolig den vanligste årsaken til smerte mellom skulderbladene. Selv om ganske store muskler fester skulderbladene til thoracic ryggraden, er de ganske utsatt for å utvikle irritasjon, forklarer J. Talbot Sellers, en fysioterapeut med NeuroSpine Center of Wisconsin. Selv de minste postural endringene kan irritere muskelvev og forårsake smerter i øvre del av ryggen. Hvis du for eksempel har en tendens til å se på bakken mens du går, kan nakkenes posisjon stramme muskler i øvre ryggen, noe som fører til muskelirritasjon og etterfølgende smerte mellom skulderbladene.

dysfunksjon

Dysfunksjon langs leddene som forbinder ribber til ryggraden, er også kjent for å forårsake øvre ryggsmerter. Normalt legger denne tilkoblingen stabilitet til øvre del av ryggen, noe som minimerer bevegelse, notater Selgere. Hvis noen av disse leddene ikke virker ordentlig, kan thoracal ryggraden bevege seg litt med hvert trinn du tar, noe som kan føre til uvanlig slitasje på skivene eller ryggvirvlene i brystkassen som fører til smerte et sted mellom skulderbladene.

uregelmessig~~POS=TRUNC

Skelett uregelmessigheter kan også bidra til øvre ryggsmerter. For eksempel, hvis krumningen i øvre rygg er mer overdrevet enn normalt, kan det skape et strukturelt problem i ryggraden. Å vandre i lengre tid kan da forverre problemet og føre til smerte mellom skulderbladene.

Behandling

Behandling for denne typen smerte er ofte avhengig av årsaken, men de fleste tilfeller kan løses ved massasje terapi, kiropraktikk og smertestillende medisiner. Med massasje terapi, er muskelspenning utgitt manuelt, noe som kan bidra til å lindre smerten. Kiropraktisk omsorg innebærer å mobilisere de berørte leddene eller leddene for å redusere ubehag. Smerteavlastere reduserer ubehag, mens ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler kan redusere betennelser forårsaket av muskelirritasjon.

Hjerteinfarkt

Smerte mellom skulderbladene er et potensielt symptom på et hjerteinfarkt, særlig hos kvinner, ifølge U.S. Health and Human Services Office for Women's Health. Denne smerten er imidlertid vanligvis skarp i naturen. Det kan også være ledsaget av kortpustethet, kaldt svette, tretthet, kvalme, oppkast, svimmelhet og lyshet. Hvis du opplever ett eller flere av disse symptomene, spesielt når de er sterkere eller varer lenger enn vanlig, ring 911.