Knær smerte og graviditet

Som alle som noen gang har vært gravid, eller har kjent en gravid kvinne, vet det ganske bra, kan graviditet legge mye stress på en kvinnes kropp. Ikke bare øker vekten sin - noen ganger dramatisk - men hennes tyngdepunkt skifter. Videre mykner leddene i forberedelsene til å levere en baby. Dette er en oppskrift på leddsmerter, og knesmerter er ikke noe unntak.

Betydning

Knesmerter kan være enten signifikante eller relativt ubetydelige - ubehag til side - under graviditet. Forskjellen er avhengig av om smerten er et resultat av en skade, eller er bare en effekt av en kvinnes skiftende kropp. Kvinner som har smerte i kneet etter fall, belastning eller skade, bør kontakte sine leger for en undersøkelse. Merknader Dr. Raymond Poliakin i boken "Hva du ikke trodde å spørre din obstetrikeren", gjør en gravid kvinnes myke ledd mer sannsynlig enn vanlig at hun vil pådra seg skade under graviditeten, spesielt hvis hun er aktiv.

typer

Det er flere potensielle typer knesmerter under graviditeten. Knær kan skade på grunn av skader på leddbånd og bløtvev i kneet. Denne typen smerte er vanligvis kjedelig og vondt, men kan være skarp og stikkende hvis en kvinne beveger seg på en slik måte at den forverrer skaden. Kvinner som står eller går for et flertall av dagen, kan få smerter i ben, knær og føtter, bare fordi de er mye tyngre under graviditeten enn de var før, noe som understreker ledd og muskler, forklarer Heidi Murkoff og Sharon Mazel i boken deres, Hva å forvente når du forventer."

betraktninger

Gravide kvinner har også en merkbar fellesbløtende effekt under graviditet, på grunn av hormon relaxin. Dette hormonet, forklarer Dr. Poliakin, myker leddbånd og slapper av leddene slik at en baby kan passere gjennom bekkenet under levering. Mykgjorte ledd er mer fleksible enn normalt, og kvinner kan utilsiktet presse knærne og andre tyngre bærende ledd når de står eller strekker seg. Dr. Poliakin anbefaler særlig forsiktighet når han strekker seg under graviditeten; selv om det opprettholder fleksibilitet og er gunstig for musklene, bør kvinner være oppmerksomme på deres begrensninger og ikke tvinge leddene utover komfortpunktet.

Advarsel

Så mye som trening fordeler både en gravid kvinne og hennes baby, kan mer effektive former for trening føre til leddskader. Kjøring, spesielt, kan bidra til knesmerter hos gravide kvinner. I sin bok "You: Having A Baby," Drs. Michael Roizen og Mehmet Oz forklarer at relaxin-løsnede ledd ikke kan absorbere innvirkning så vel som vanlige ledd, siden leddene er litt floppy og bein beveger seg mot hverandre. Mens noen kvinner kjører komfortabelt gjennom graviditeten, vil de som finner at de opplever knesmerter etter å ha kjørt, kanskje ønske å lete etter andre, mindre effektive treningsformer.

Forebygging / løsning

Dessverre, med mindre knesmerter er resultatet av en skade og trenger medisinsk behandling, er det lite som gravide kvinner kan gjøre for å behandle smerten. Sår knær som følge av økt kroppsvekt vil løse seg selv når barnet er født. I mellomtiden drs. Roizen og Oz anbefaler varmt eller kaldt pakker for ubehagelige, sår ledd. Mens gravide kvinner alltid bør konsultere sine leger før de bruker medisiner som ikke er i bruk, tillater de fleste fødselslege acetaminophen for analgesi under svangerskapet.