Knuter og smerte i underbenet

Knuter og smerter i underbenet kan oppstå av flere årsaker. Noen er mindre alvorlige, for eksempel muskelsår, mens andre kan kreve mer omfattende behandling. Idrettsutøvere som løpere utvikler ofte knuter og smerter i underbenet, som stillesittende mennesker som trener for første gang. Kontakt legen din dersom du får smerte, spesielt hvis det ikke blir bedre med hvile.

Muskel sårhet

Muskel ømhet kan legge underbenet til å føle seg stramt og smertefullt. Sårhet kan enten være umiddelbar eller ømhet som du føler kort tid etter trening eller forsinket begynnelse av muskelsårhet at du føler 24 til 48 timer etter aktivitet, ifølge det amerikanske rådet på trening. Du er spesielt sannsynlig å oppleve forsinket muskeløkt etter å øke treningsintensiteten og delta i aktiviteter som krever støtdemping. Dr. Cedric X. Bryant anbefaler at forskere ikke har funnet et bestemt middel som konsekvent lindrer sårhet, men massasje, strekking og is er blant mulige behandlinger..

Trigger Points

Trigger-poeng er muskelbånd som oppfører seg annerledes enn resten av musklene, og danner seg i trange områder. Trigger-poeng ligner knuter, men er smertefulle for berøring. Påføring av trykk for å utløse poeng kan forårsake smerte og muskelspasmer. Dr. David Alvarez fra University of Michigan Medical School sier utløserpunkter kan skyldes en enkelt eller flere forekomster av stress til muskelen. Stress kan omfatte trening, mangel på mosjon, repeterende daglige aktiviteter, dårlig holdning og næringsdefekter. Triggerpoeng kan begrense bevegelsesområdet og forårsake muskel svakhet, og massasje, is og injeksjoner kan alle brukes til lindring.

Shin Splinter

Shin splinter er preget av smerte i forsiden av underbenet og er forårsaket av betennelse i musklene og bindevevet. Løpere opplever vanligvis skinnsplinter, og de er vanligvis forårsaket av økt treningsvolum og intensitet for raskt eller ved å starte aktivitet etter å være stillesittende, ifølge University of Maryland Medical Center. Resten og isen er de viktigste behandlingene for shin splinter.

Romsyndrom

Musklene dine er adskilt i rom med tynne lag vev kalt fascia. Betennelse i rommet presser på fascia, som ikke strekker seg, og forårsaker en økning i trykk i rommet. Romsyndrom oppstår når trykket er høyt nok til å komprimere nerver og blodårer, begrense blodstrømmen og potensielt forårsake muskel- og nerveskade. Det kan skyldes traumer eller ved gjentatte aktiviteter som å løpe. University of Maryland Medical Center anbefaler at roms syndrom er ekstremt smertefullt og kan kreve kirurgi.