Knute som blir varm etter trening

Når kneet blir varmt etter trening, kan det tyde på en rekke problemer. Den økte temperaturen er ofte et tegn på betennelse - kroppens respons på vevsskade eller infeksjon. Underliggende lidelser som forårsaker betennelse - som slitasjegikt, revmatoid artritt og gikt - kan føre til et varmt kne etter trening. Andre mulige årsaker inkluderer overforbrukskader, sammen med skade på ledbånd, sener og kneskrakk. Behandlingen varierer avhengig av årsaken.

Jogger holder kneet sitt (Bilde: pojoslaw / iStock / Getty Images)

Betennelse

Man med hendene på kneet hans (Bilde: Wavebreakmedia Ltd / Lightwavemedia / Getty Images)

Når kneet føles varmt etter trening, er det et tegn på økt blodgass til leddet. Skipene transporterer varmere blod fra midten av kroppen til kneleddet. Varme, hevelse, smerte og rødhet er de 4 viktigste tegn på betennelse. Kroppens inflammatoriske respons er utformet for å helbrede skadet vev og bekjempe infeksjoner. Imidlertid kan kontinuerlig betennelse føre til ødeleggelse av vev og leddskader. Det er viktig å bestemme årsaken til betennelse slik at den kan behandles på riktig måte for å forhindre ytterligere skade.

Medisinske årsaker til knærens betennelse

Legen sjekker en kvinnes kne (Bilde: Praisaeng / IStock / Getty Images)

Mange forhold kan føre til at kneet føles varmt etter trening. En vanlig lovbryter er leddgikt. Gikt er preget av leddbetennelse som ødelegger brusk - den glatte overflaten mellom bein som gjør at kneet beveger seg lett. Typiske former inkluderer slitasjegikt, reumatoid artritt og gikt. Slidgikt er forbundet med aldring. Det kan også utvikle år etter en traumatisk kneskade eller hos overvektige personer. Reumatoid artritt er en autoimmun sykdom der kroppen angriper leddene. Uronsyre kan akkumuleres i leddet og forårsake betennelse, noe som resulterer i tilstanden kalt gikt.

Skader som forårsaker knærbetennelse

Man undersøker jogger med kneskade (Bilde: pojoslaw / iStock / Getty Images)

Knæret kan bli varmt etter trening på grunn av underliggende skader, inkludert tårer i sener, ledbånd og meniski - spesielle typer brusk som fungerer som støtdempere i kneet. Skader på disse konstruksjonene kan føre til fange eller popping i leddet og påvirke den generelle kneestabiliteten. Når leddene blir mindre stabile, oppstår unormal stress, noe som fører til skade og hevelse. Et varmt kne etter trening kan også forekomme hos en person som har overdreven skade, for eksempel bursitt - betennelse i bursa, som er en væskefylt sac som puter de stedene hvor muskler, sener og ledbånd gnider over bein. Patellofemoral syndrom - mykning av brusk under kneeknappen - er en annen overdreven skade som kan forårsake et varmt kne.

Neste skritt

Man står i gress med et innpakket kne (Bilde: Shakzu / iStock / Getty Images)

Generelle behandlinger som reduserer varmen i kneleddet og reduserer betennelser inkluderer hvile, innpakning av leddet, påføring av is og løfte det over nivået av hjertet ditt. Å bestemme årsaken til et varmt kne etter trening er viktig, gitt ulike behandlingsbare årsaker. Kontakt lege hvis du har knestivhet, hvis du føler eller hører popping eller fanger i kneet, eller hvis du har problemer med å gå eller følelsesløshet eller svakhet i knærområdet. Se også legen din hvis du har feber, utslett, hevelse eller rødhet i kneet eller andre ledd.