Lavt jern og blodtrykk

Mens jernnivåer kan påvirke nivåene av hemoglobin i blodet ditt, synes ikke jern å ha noen direkte innvirkning på blodtrykket. Foreløpig forskning har antydet at det kan gjøres en tilkobling, men det er foreløpig ikke noe solidt vitenskapelig bevis på at lavt jern kan påvirke blodtrykket. Det påvirker imidlertid blodet ditt på andre svært viktige måter.

Strykejern og blod

Kroppen din trenger jern for å lage heme, en forbindelse som deretter brukes i hemoglobin og myoglobin. Ifølge Linus Pauling Institute, er hemoglobin og myoglobin proteiner i dine røde blodlegemer som transporterer og lagrer oksygen fra lungene i kroppen din. Lavt jernnivå gir lavere nivåer av hemoglobin og myoglobin, noe som reduserer blodets evne til å bære oksygen. Denne tilstanden kalles anemi, og mens det kan føre til tretthet, hodepine og symptomer som ligner på et hjerteinfarkt som kortpustethet og brystsmerter, ser det ikke ut til å bidra til unormalt blodtrykk.

Lavt blodtrykk

Lavt blodtrykk - eller hypotensjon - opptrer når enten systoliske eller diastoliske trykkmålinger faller plutselig, noe som kan føre til svimmelhet og svimmelhet først, og til slutt hjerte- og hjerneskade, fordi ikke nok blod strømmer til hjernen. Andre symptomer kan oppstå som uklart syn, kvalme, tretthet og depresjon. Årsaker til hypotensjon kan inkludere graviditet, hjerteventilproblemer eller svikt, dehydrering eller mangel på vitaminer B-12 og folat som forårsaker at kroppen din ikke produserer nok røde blodlegemer.

Høyt blodtrykk

Ifølge MayoClinic.com er blodtrykk bestemt av to faktorer - en, mengden blod pumpet av hjertet ditt og to, motstanden i arteriene som begrenser blodstrømmen. Høyt blodtrykk kan oppstå av flere grunner, inkludert kolesterolinntak i arteriene, for mye natrium, noe som gjør at du beholder vann, øker blodtrykket eller stress. Høyt blodtrykk er ikke nødvendigvis tilstede med mange symptomer, selv om enkelte personer kan ha hodepine og svimmelhet.

Livsstilsfaktorer

Et riktig kosthold kan hjelpe deg med å opprettholde et sunt blodtrykk. For å unngå både hypotensjon og hypertensjon, spis sunne matvarer som magert kjøtt, hele korn, frukt og grønnsaker. Å spise magert rødt kjøtt og annet protein kan også bidra til at du får nok jern i dietten. I tillegg drikker vann i stedet for alkohol, siden alkohol kan både øke og senke blodtrykket ditt, avhengig av situasjonen.