Magnesium og riboflavin for migrene

Migrene er kroniske nevrologiske forhold karakterisert ved intens hodepine, synsforstyrrelser og kvalme. Vitamin B 2 eller riboflavin og mineral magnesium ser ut til å være sikre og effektive næringsstoffer som kan bidra til å forhindre migrene, basert på flere forskningsstudier. Hvis du vurderer å ta disse kosttilskuddene for din tilstand, bør du først snakke med helsepersonell.

riboflavin

I februar 2011 ble medisinsk journal "Gjeldende behandlingsalternativer i neurologi" publisert og artikkel av et forskersteam fra Saint Louis University of Medicine, USA. Forskerne viste at flere alternative og gratis behandlinger ble funnet gunstige for å håndtere migrenehodepine. Blant ulike naturlige behandlinger ble riboflavin funnet effektive i noen forskningsstudier og kan brukes som et profylaktisk middel for migrene. University of Maryland, Medical Center noterer også en studie som fant tilskudd med riboflavin redusert med 50 prosent antall hodepineangrep i de fagene som deltok i forsøksprøven.

magnesium

Forebygging av migrene er en viktig del av forvaltningen av denne tilstanden. Unngå utløsere og endringer i livsstil, medisiner og naturlige kosttilskudd har blitt foreslått av helsepersonell. Magnesium, vitamin B 2 samt konvensjonelle legemidler venlafaksin, gabapentin og naproxen betraktes som de andre valgene som profylaktiske midler for migrene, ifølge en studie publisert i april 2010 utgaven av "The Journal of Association of Physicians of India". En annen forskningsundersøkelse utført ved University of Connecticut School of Medicine, USA antyder at magnesiummangel er korrelert med flere kroniske smerteforstyrrelser, og optimalisering av nivået av dette mineral ble funnet gunstig for å forbedre migrene. Denne studien ble publisert i juli 2009 utgaven av "American Family Physician." University of Maryland, Medical Center beskriver en annen forskningsstudie som fant at personer som tok magnesiumtilskudd, hadde redusert hyppigheten av hodepineangrepene med 41,6 prosent.

Dosering

Tilskudd med vitamin B2 og magnesium bør overvåkes medisinsk. University of Maryland indikerer en daglig dose på 400 mg riboflavin og mellom 200 til 600 mg magnesium for å administrere migrene hodepine.

Sikkerhet

Både magnesium og vitamin B2 betraktes generelt som trygge og godt tolererte kosttilskudd. Overdosering av magnesium kan føre til alvorlige bivirkninger, og dette tillegget bør brukes forsiktig av personer med nyresykdommer, siden dette mineralet elimineres fra kroppen ved nyrer.

betraktninger

Rådfør deg med en kvalifisert helsepersonell for å finne ut mer om vitamin B2 og magnesiumtilskudd og mulige stoff- og urteinteraksjoner. Husk at vitaminer og mineraler ikke erstatter og ikke skal brukes til å erstatte noen konvensjonelle legemidler som er foreskrevet for hodepine migrene.