Å lage løk te for forkjølelse

Løkte har blitt brukt som folkemåte for forkjølelse, influensa og hoste. Løk inneholder næringsstoffer for å bekjempe en forkjølelse, og urtete gir deg en avslappende effekt under utvinning. Selv om det ikke er noen kur mot forkjølelse, og forskning viser ikke avgjørende resultater for de gunstige effektene av løkte, inneholder løk stoffer som kan øke immunforsvaret. Ta kontakt med legen din for medisinsk rådgivning hvis du er bekymret for din kulde eller hoste.

Rå løk fyller te med en liten mengde vitamin C. (Bilde: PhotoObjects.net/PhotoObjects.net/Getty Images)

Immune Boost

Løk inneholder quercetin, som øker den totale antioksidantaktiviteten i blod, rapporterte forskere fra Queen's University Belfast, Nord-Irland, i februar 1999-utgaven av "European Journal of Clinical Nutrition." Antioksidanter beskytter deg mot frie radikaler som forårsaker celleskader og sykdom. Løk er også rike på vitamin C. Selv om vitamin C ikke forhindrer forkjølelse, kan vitaminet forkorte varigheten av symptomene når det tas ved forkjølelse, ifølge MayoClinic.com. Forbruke frukt og grønnsaker, inkludert løk, bidrar til å styrke kroppens immunrespons.

Urtemedisin

Når du er forkjølet, bør du unngå alkohol, noe som kan svekke immunforsvaret og koffein, noe som kan øke overbelastning og dehydrering, ifølge Princeton Universitys helsetjenester. Noen velger å drikke varm te for kaldt, men koffeinholdig te kan forverre symptomene. Urtete, som løkte, inneholder ingen koffein og kan til og med hjelpe deg med å føle deg bedre. Vitamin C innhold og antioksidant effekter fra løkjuice kan legge til beskyttelse mot forkjølelse.

Te oppskrift

Å lage en løkte kan være så enkelt som å kutte en løk, koke det og drikke juice for å få et raskt middel for kulde. Du kan legge til ingredienser til en urte for bedre smak også. EnjoyingTea.com anbefaler ingefær og løk te for forkjølelse. Vask og kutt fem stykker ingefær og to små biter av vårløk. Sett ingefær, løk, en klype salt og 2 ts grønn te i en tekanne. Hell kokende vann i potten og la teen bratte i tre til fire minutter.

Dietary Anbefalinger

Løk er en del av et godt balansert kosthold som bør omfatte mange frukter, grønnsaker og korn for å styrke immunforsvaret ditt når du har kulde eller influensa. Få rikelig med hvile og drikk minst 8 gram klare væsker hver 2. time, sammen med løkte, for å berolige halsen og lindre nesebelastning, foreslår Princeton University's Health Services.