Mine ben føles Heavy & Ache

Achy ben etter å ha deltatt i tung trening er ikke mye av en overraskelse, spesielt hvis du ikke er vant til det nivået av fysisk aktivitet. Hvis bena kontinuerlig har vondt og føler seg tungt, kan du imidlertid ha åreknuter. Denne tilstanden er vanlig i USA, og påvirker opptil 60 prosent av amerikanerne, ifølge University of Maryland Medical Center. Mens åreknuter er ofte et kosmetisk problem, må du konsultere legen din dersom du opplever ubehag i benet.

Forståelse av åreknuter

Årene i bena transporterer blod til hjertet ditt. Når ventiler i seg blir skadet eller svekket, akkumuleres blodet i blodårene. Dette forårsaker karakteristiske bulging blåår forbundet med denne lidelsen; Det er imidlertid mulig å ha symptomer uten synlige åreknuter. I tillegg til smertefulle, tunge ben, kan andre potensielle symptomer inkludere ankel- eller fotsvulming, brennende følelse i beina og kløe rundt årene. Denne veneforstyrrelsen er vanligere hos kvinner, men det amerikanske kontoret for kvinnehelse rapporterer at 40 til 45 prosent av menn har også benproblemer.

Bidragende faktorer

Flere faktorer spiller en rolle i utviklingen av åreknuter. Bare å bli eldre øker risikoen din fordi venene svekkes med alderen. Mangel på fysisk aktivitet - inkludert å sitte eller stå i lengre perioder - øker også risikoen. Fedme og graviditet setter overtrykk på benaårene også. Hormonelle endringer i kvinner, også de som oppstår ved bruk av oralt prevensjon eller hormonbehandling, spiller også en rolle. Familiehistorie er også en betydelig risikofaktor.

effekter

Åreknuter forårsaker ikke alltid alvorlige helseproblemer, men potensialet eksisterer. Ubehaget i benet over tid kan påvirke evnen til å utføre normale aktiviteter. Til slutt kan det pulserte blodet i blodårene forårsake hudsåre som er vanskelig å helbrede. Utvikling av blodpropper forekommer også som følge av denne veneforstyrrelsen, noe som forårsaker beinbukning, smerte og rødhet. Den berørte venen kan være sensitiv eller varm. Hudsår bør rapporteres til legen din - tegn på blodpropp krever øyeblikkelig legehjelp.

Forebygging

Hvis dine sterke, sterke ben er knyttet til åreknuter, er målet å hindre at de blir verre. Livsstilsendringer reduserer også sannsynligheten for å utvikle nye. Å miste overflødig vekt og holde fysisk aktiv er måter å forbedre sirkulasjonen og avlaste press på bena. Begrens saltinntaket til fordel for fiberrike matvarer, inkludert fullkorn, mørke løvgrønne og mørke bær - disse kan forbedre venehelsen, ifølge University of Maryland Medical Center. Ikke bruk tette klær på den nedre halvdelen, da dette kan påvirke blodstrømmen. Unngå å sitte eller stå i lange perioder og forsøke å bytte posisjoner regelmessig.