Min mage blir opptatt når jeg er nervøs
Upset mage, hodepine og hjertebanken er alle fysiologiske responser opplevd når en person blir nervøs. Et individ kan oppleve ett eller flere av disse symptomene når det er nervøst basert på individets egen psykologiske og emosjonelle sminke. En opprørt mage i tider med stress er en overlevelsesreaksjon. Oppfattede trusler oppleves fysiologisk som en del av kamp eller flyrespons når fysisk eller emosjonell fare oppstår nært forestående.
En nervøs og stresset kvinne er på telefonen. (Bilde: Comstock / Stockbyte / Getty Images)Slåss eller flykt
En person som opplever stress i magen, en del av mage-tarmkanalen, har en sterk kamp eller fly-reaksjon på bra eller dårlig stress. En nervøs magereaksjon kan variere fra det som ofte kalles "sommerfugler" til oppkast eller alvorlig smerte. Romslig lyd som ofte følger med en opprørt mage, skyldes at bremsningen eller opphør av fordøyelsen som følger med stress.
Suspend System
Innenfor menneskekroppen er det mange forskjellige systemer som samarbeider. Noen av systemene er kritiske for kroppens overlevelse, så de kalles vitale organer. Andre systemer er nødvendige, men kan midlertidig suspenderes når kroppens ressurser er nødvendig andre steder. Magen, som en del av gastrointestinal eller GI-kanalen, er et av disse suspenderbare systemene. I tider med fare blir ressursene rettet bort fra fordøyelsessystemet og omdirigert til vitale organer og muskler som trengs for kamp eller fly, noe som resulterer i en opprørt mage.
Ring på reserver
To operativsystemer fungerer i tandem i kroppen. Sentralnervesystemet, eller CNS, er hovedkvarteret, som består av hjernen, ryggmargen og nerver. CNS er ansvarlig for driften av vitale organer. CNS driver imidlertid ikke direkte fordøyelsessystemet, et nonvital organ. I stedet sender CNS signalene til kroppens andre operativsystem, det enterale nervesystemet, eller ENS, som ligger i GI-systemet og kontrollerer fordøyelsen. Når CNS sender signaler til ENS på grunn av stress, kan ENS utløse reserver som brukes i immunresponsen, frigjøre histaminer og hormoner som fører til ubehag og ubehagelige følelser i magen.
Berolig stresset
Når stress gjør deg nervøs, tar bort appetitten din og får deg til å føle deg syk, ta kontroll og lindre ubehag. Mens akutte stressreaksjoner løses relativt raskt, må kronisk stress lykkes for å lindre symptomer som forstyrret mage. Ta vare på det grunnleggende: trene i moderasjon, spis flere små måltider eller snacks om dagen, og få tilstrekkelig hvile. Engasjere seg i aktiviteter som tar deg av dine problemer. Avstå fra misbruk av alkohol eller andre rusmidler, noe som vil føre til en økning i symptomene over tid.
