Naturlige måter å behandle muskelspasmer i nakken
Ifølge Family Doctor-nettsiden kan nakkesmerter skyldes skade, stress, feil stilling eller andre helseproblemer, som degenerative tilstander, fibromyalgi eller diskgenerasjoner. Et av de vanligste symptomene som rapporteres av nakkepine pasienter er muskel spasmer. Arthritis Foundation of South Africa definerer muskel spasmer som smerte opprettet som et resultat av strekk av muskler. Det er mange naturlige terapier tilgjengelig for å redusere eller eliminere nakke muskel spasmer.
Kvinne får halsmassasje (Bilde: sale123 / iStock / Getty Images)kiropraktikk
Ifølge nettsiden for Spine Universe vil en kiropraktor bruke bevegelse og statisk palpasjon for å vurdere områder med begrenset felles bevegelse, vevstone og muskelspasmer. Kiropraktoren, ved hjelp av berøring, vil evaluere toniciteten til forskjellige nakke muskler, sammen med noen områder av ømhet i disse musklene. Kiropraktisk behandling av nakke muskel spasmer kan omfatte noen eller alle følgende terapeutiske modaliteter: fokusert spinal manipulering, traction teknikker, instrument-assistert bløtvev mobilisering, trigger punkt terapi, muskel strekk teknikker med og uten motstand på vegne av pasienten, hot packs , målrettet massasje og fysioterapi modaliteter som ultralyd og elektrisk stimulering. Ultralyd, som sender lydbølger inn i muskelvevet for å skape mild varme og bedre sirkulasjon, kan være spesielt effektiv for å redusere nakke muskelkramper, avhengig av hvor spasmen befinner seg. I henhold til Health Canadas retningslinjer for sikker bruk av ultralyd bør pasienter som lider av hjertesykdom ikke motta ultralydbehandlinger i enkelte deler av den cervicale ryggraden.
Massasjeterapi
Massasje terapi er en trygg og effektiv naturlig måte å behandle nakke muskelspasmer. Ifølge massasjeterapinsiden er muskelspasmer vanligvis et sekundært fenomen som skyldes andre skader. Muskel spasmer er kroppens beskyttende respons som oppstår fra bevegelser som fremkaller skadet vev eller underliggende strukturer, for eksempel en skadet ligament eller herniated intervertebral disk. Krammen genereres ufrivillig av nakke muskler for å beskytte nakken. Med sine hender eller spesialiserte verktøy, og ved hjelp av en rekke manuelle teknikker for å manipulere og mobilisere det problematiske vevet, oppdager massasje terapeuter og behandler nakke muskelspasmer og den underliggende årsaken til spasmen. Massasje terapi til nakke muskler stimulerer blodstrømmen til det området, noe som bringer flere næringsstoffer til vevet og kan rask skadeutvinning. Det bidrar også til å balansere muskeltonen, noe som kan redusere smerte og ujevn felles slitasje.
Akupunktur
Akupunktur er en nyttig og effektiv naturlig metode for å redusere nakke muskelspasmer. Ifølge nettstedet for medisinsk akupunktur gir stimulering via akupunkturnål en umiddelbar avslapping av stramme muskler, på grunn av effekten av mikrotraumet på overflaten av den muskelbehandlende behandlingen. Når muskelen er avslappet, vil dette føre til en reduksjon i graden av muskelkramper, noe som gjør at utøveren kan optimal strekke den berørte nakke muskelen eller muskelgruppen. Pain Clinic nettsiden sier at det er to forskjellige akupunkturskoler: akupunktur utført av tradisjonelle kinesiske medisin (TCM) utøvere og akupunktur utført av vestlige medisin akupunktører. Selv om de to avviker litt i den filosofiske tilnærmingen til behandling, sier Pain Clinic-websiden at målet med begge er å redusere smerte, muskelkramper og forbedre generelt trivsel. Overvei akupunktur som en effektiv, frittstående terapi for å redusere muskelspasmer, eller bruk akupunktur i forbindelse med andre terapeutiske modaliteter for lindring av nakkepine eller ubehag.
