Fordeler og ulemper med Metamucil

Metamucil er et merkenavn for et fibertilskudd som inneholder psylliumfrøskall, ifølge Drugs.com. Psyllium er skapt fra knuste frø av Plantago ovata planter. Innfødt til Asia, Middelhavet og Nord-Afrika, er Plantago ovata nå vokst i USA, så vel som India og Pakistan.

En skje som inneholder bakken psylliumskall sitter på et trebord. (Bilde: konok1a / iStock / Getty Images)

Fremmer sunn tarmbevegelse

Psyllium brukes til å behandle sporadisk eller kronisk forstoppelse, ifølge American Cancer Society. Psyllium husk frø absorbere vann og utvide når de beveger seg gjennom fordøyelsessystemet, hvor psyllium fungerer som en bulkformende avføringsmiddel. Å ta psylliumtilskudd kan også forbedre magesmerter og diaré, ifølge MedlinePlus.

Kvelningsfare

Psyllium kosttilskudd må tas med rikelig med vann for å forhindre kvelning, ifølge Drugs.com. Ta psyllium med minst 8 oz. av vann for å hjelpe fiberen å passere gjennom spiserøret trygt. Psyllium kan svulme i halsen uten rikelig med vann, noe som får deg til å kvele. Hvis du opplever kvælning hver gang du tar psyllium, må du slutte å bruke og snakke med legen din.

Senker kolesterol nivåer

Å ta psylliumtilskudd kan hjelpe deg å senke kolesterolnivået ditt, ifølge MedlinePlus. Hvis du har kolesterolnivåer som er mildt eller moderat høy, kan du legge til 10 til 12 g psylliumfrøskaller til dietten daglig i syv uker, noe som kan redusere kolesterolnivået med fem til 10 prosent. Snakk med legen din om bruk av psyllium for å redusere kolesterolnivået.

Habit Forming

Drugs.com advarer om at avføringsmidler, som psylliumfrøskall, kan være vaneforming dersom de tas i lang tid. Langvarig bruk av masseformende avføringsmidler kan forårsake permanent skade på fordøyelseskanalen din. Snakk med legen din for å avgjøre om daglig bruk av psyllium er trygt for deg.

Senker blodsukker

Å ta tilleggs psyllium kan redusere blodsukkernivået hvis du lider av diabetes, ifølge MedlinePlus. Ta psyllium med måltidene dine for å oppleve de beste blodsukkerreduserende fordelene. Psyllium vil ikke redusere blodsukkernivået hvis du ikke har diabetes. Snakk med legen din for å se om psyllium er et godt valg for å behandle diabetes.

Kunne forstyrre medisiner

Drugs.com foreslår at du tar psyllium to timer før eller etter å ta andre medisiner. Psyllium frø skal kan gjøre det vanskeligere for kroppen din å absorbere medisiner hvis du tar fibertilskudd og medisiner sammen. Unngå å bruke psylliumtilskudd hvis du tar reseptbelagte blodfortynnere. Snakk med legen din eller apoteket før du legger til psylliumtilskudd i ditt daglige diett for å sikre at fiberen ikke vil forstyrre medisinene dine.