Gjenopprettingstider for Serratus fremre roddskader

Serratus fremre muskel dekker de ytre og bakre delene av ribbeholderen. Det festes til de øvre ribber og skulderbladene. Denne muskelen er en viktig stabilisator av skulderbladene, holder dem fast i ribbeholderen, og det fungerer også for å rotere skulderbladene oppover og bevege armene vekk fra kroppen. Denne muskelen er spesielt utsatt for svakhet.

Rødens repeterende bevegelse kan føre til overdreven skade på serratus anterior. (Bilde: Gergo Orban / iStock / Getty Images)

Funksjonen til Serratus Anterior in Roowing

Ved roing har serratus anterior to hovedfunksjoner. Under kjørefasen - når roveren trekker årene gjennom vannet - kontrakterer serratus anterior eksentrisk for å styre bevegelsen av skulderbladene mot ryggraden. I løpet av gjenopprettingsfasen - når roveren beveger årene over vannflaten - drar serratusforreste skulderbladene fremover når armene strekker seg.

skader

Serratus anterior er utsatt for overbrukskader ved roping på grunn av den høye repetitive bevegelsen. Ved overbrukskreft blir en muskel utsatt for mange mikrotraumas med en hastighet som overvelder muskelens evne til å helbrede seg selv. Med serratus fremre muskler kan overbrukskader føre til stressfrakturer i ribbenene.

Behandling

Behandlingen av serratus anterior skader varierer etter alvorlighetsgraden av skaden. Generelt anbefaler helsepersonell å stoppe eller redusere aktiviteten som forårsaket skaden betydelig. Når den akutte smerten er redusert, oppmuntres bevegelse og styrking av musklene. Kontakt din helsepersonell hvis du har spørsmål om din anbefalte behandling.

Recovery Times

Gjenopprettingstiden avhenger av naturen og alvorlighetsgraden av skaden på serratus anterior. Ved overdreven skade blir det berørte området betent. Denne betennelsen kan vare 48 timer til seks dager, hvis området ikke er reinjured. Hvis du fortsetter å forverre skaden, vil betennelsesfasen vare lenger. Etter betennelsesfasen går kroppen inn i den proliferative fasen, der den produserer kollagen og andre stoffer som er nødvendige for å reparere den skadede muskelen. Denne fasen varer vanligvis en eller to uker. Men hvis du irriterer muskelen ytterligere, må kroppen din begynne med inflammasjonsfasen. Den endelige fasen av helbredelse begynner ca. tre uker etter den første skaden. I denne fasen gjenoppbygger muskelen seg selv. Før du går tilbake til ditt forrige aktivitetsnivå, må du styrke serratus fremre muskel. Gradvis bygge opp styrke for å unngå å skade muskelen igjen.