Reduser lungesmerter etter trening

Den indre lining av lungene inneholder svært få smertestillende midler. Imidlertid kan det omkringliggende vev og ytre foring føle smerte. Det er derfor lungesmerter etter trening kan være relatert til problemer andre steder i brysthulen din, inkludert hjertet ditt. Hvis du har noen eksisterende lungesykdommer eller opplever svært skarp og vedvarende lungesmerter etter trening, bør du kontakte legen din så snart som mulig.

Stamme fra trening

Den rene fysiske anstrengelsen av en seriøs aerob trening kan legge press på musklene og fôr rundt lungene. Høye virkningsaktiviteter som krever plutselige og dype innåndinger, som for eksempel vektløfting, kan forverre lungene og brystet. I mange tilfeller krever behandling bare en antiinflammatorisk som ibuprofen. Men hvis du opplever en stramningsfølelse, langvarig smerte eller nummenhet i venstre side, må du umiddelbart kontakte en lege, da dette kan være et hjerteproblem.

Astma og EIB

Astma kan forårsake lungesmerter etter trening. Astmatikere kan oppleve kortpustethet eller sliter med å inhale fullt ut. Allergier eller infeksjoner kan utløse astma i voksen alder, selv om du ikke har noen tidligere symptomer. En lignende tilstand for astma er treningsinducerte brokospasmer eller EIB. Imidlertid kan EIB utløse lungesmerter uten hvæsen i forbindelse med astma, ifølge Netwellness nettside. Både astma og EIB kan bringes under kontroll med astma medisiner som en salbutamol inhalator.

Brystinfeksjoner og hoste

Midlertidige brystinfeksjoner som påvirker lungene kan utløse smerter som øker etter innånding. Hvis du har hostet eller hveset i flere dager eller uker før du trener, kan lungene være betent og følsomme. Svært dype hoste spenne musklene rundt lungene og forårsaker smerte når du puster. Det økte trykket på lungene fra aerob trening kan irritere brystet, selv om du føler at du nylig har gjenopprettet fra feber eller infeksjon.

pleuritt

Pleurisy påvirker "pleura" fôr rundt lungene. Når denne formen blir betent, kan innånding irritere området og utløse sterke smerter i bryst og lunger. Så smerte kan være mer uttalt etter og under trening. Hvis du har hatt noen nylige respiratoriske problemer som lungebetennelse eller annen brystinfeksjon, kan du ha større risiko for pleuritt. I noen tilfeller kan lupus eller annen autoimmun tilstand resultere i pleurisy.