Reese Witherspons 10-års utfordring Pic viser at hun er i alderen
Denne uken har # 10 YearChallenge slukket internett, med sivile og kjendiser som hopper på viral bandwagon. Reese Witherspoon var en av mange stjerner som spilte sammen, og la oss bare si henne slayed konkurransen. Jeg mener, seriøst, den 42 år gamle Oscar-vinner så yngre på henne etter bildet enn hun gjorde i henne før. Hvordan er det enda mulig?
Reese Witherspoon har reversert hendene på tiden med disse velværetipsene og triksene. (Bilde: Marla Aufmuth / Getty Images Entertainment / GettyImages)Les mer: Her er hva Emily Ratajkowski spiser på en dag
Selv om mor-of-three definitivt gir velvære en prioritet, kan du bli overrasket over hvor gjennomførbart kosthold og treningsrutiner egentlig er. Hvis du vil sakte - eller kanskje til og med omvendt - aldringsprosessen, vil du kanskje vurdere å absorbere noen av hennes sunne vaner.
Se dette innlegget på InstagramEt innlegg delt av Reese Witherspoon (@reesewitherspoon) den 14. januar 2019 klokka 19:57 PST
Ingen krasjdietere
Du vil ikke finne Witherspoon endorsing den nyeste kjeppediet. "Jeg tror ikke på krasj slanking eller noe sånt," fortalte den sørlige stjernen Us Weekly. Michael George, en trener som har jobbet med Reese, foreslo å forme at hvis du vil spise som Reese, "spis rent og sunt med små måltider og snacks hver dag." Som bevis på hennes sosiale medier, hilser hun også når hun trives og ser ikke skaden av å ha en alkoholholdig drikke til tider. Livet er for kort, rett?
Hvorfor bør du unngå kollapsdiet? Mens du kanskje tror de er en enkel måte å miste vekt raskt, kan de ikke bare redusere stoffskiftet ditt, men kan også øke risikoen for gallestein, redusere lean kroppsmasse og føre deg til underernæring. Og selv om du mister en betydelig vekt, er det sannsynligvis at du vil få det tilbake like raskt.
HIIT treningsøkter
Witherspoon tilstod Us Weekly at hun trener "hele tiden," for å holde seg i form - og for hennes psykiske helse. "Øvelse gir deg endorfiner. Endorfiner gjør deg glad! "Proklamerte hun på Instagram.
I tillegg til å trene med en trener, er hun regelmessig på ulike øvelsesklasser, inkludert Burn 60, et treningsstudio med høy intensitet. Ifølge trener Keith Anthony, trener treningen halvparten av tiden til styrketrening med motstandsbånd og håndvægte og løftestenger og kroppsvekt og den andre halvdelen til tredemølle.
Jogging og Vandring - med venner!
I tillegg til innendørs treningsøkt, elsker Reese å få henne til å svette i det store ute - og noen ganger gjør det til en gruppeaktivitet. "Jeg liker å løpe i omtrent en time, og jeg er stor til å trene med kjærester. Det er en oppnådd ferdighet, å kunne diskutere ditt kjærlighetsliv, barn og venner - alt mens du kjører! Men vi har mestret det, sa hun God rengjøring.
Vitenskapen har funnet ut at både utøve al fresco og kompis med en treningspartner kan trene opp treningsspillet ditt, holde deg motivert og mer sannsynlig å trene.
Grønnsaft
Witherspoon starter hver dag med Glowing Green Smoothie, takket være hennes ernæringsfysiolog Kimberly Snyder. Den latterlig sunn drikke er fullpakket med mange gode ting - spinat, romaine salat, selleri, eple, pære, banan, koriander og persille. Bare en servering inneholder over tre kopper mørke løvgrønne - langt mer enn mange mennesker kommer i en hel uke.
Se dette innlegget på InstagramEt innlegg delt av Reese Witherspoon (@reesewitherspoon) 14. oktober 2016 klokken 14:32 PDT
Koffein
Reese er Instagram feed er fylt med så mange kaffe påtegninger, du tror kanskje hun blir betalt! Men som oss er stjernen bare en stor fan av ekstra koffeinforhøyelse hun får fra en kopp java.
Drikke kaffe daglig har en rekke helsemessige fordeler. Ikke bare kan det forbedre treningen og bidra til å holde hjernen din skarp, det kan redusere risikoen for type 2-diabetes, hjelpe til med vekttap og til og med holde depresjon i sjakk, blant annet.
yoga
Reese er en hengiven yogi, som viser en rekke favorittposisjoner på hennes Instagram-feed. Ifølge E!, Reese praksis sterke flyter tre ganger i uken med Kirschen Hagenlocher. Og i tillegg til tradisjonell yoga har hun tidligere tatt mer progressive klasser, blander øvelsen med høy energi musikk som rock, pop og hip-hop.
Noen av fordelene med å inkorporere yoga i livet ditt annet enn å hjelpe deg med å komme i form og forbedre fleksibiliteten, inkluderer avslapning, bedre søvn og økt konsentrasjon.
Se dette innlegget på InstagramEt innlegg delt av Reese Witherspoon (@reesewitherspoon) 21. februar 2017 klokka 17:42 PST
Kokosnøttvann
En av Witherspons hydratiseringsmetoder kommer i form av kokosnøtt vann. Uansett om det er flasker eller rett ut av skallet, har kokosnøttvann noen alvorlige helsemessige fordeler.
Kokosvann er ikke bare hydrerende, men det har også sju til 10 prosent av fiberen du trenger hver dag, og det er rikelig med magnesium, kobber, mangan og kalium. Det kan også være et flott tillegg til enhver smoothie eller juice.
Vokser sin egen produsere
De fleste kjendiser og helseeksperter foreslår at man kjøper økologisk produsert over konvensjonelle, men Witherspoon tar det et skritt videre. Stjernen vokser faktisk noen av sine egne frukter og grønnsaker, en gang med å vise bort sin lille grønne hage og jordbærplaster.
I tillegg til sannsynligheten for at du vil spise ferskere og mindre giftige frukter og grønnsaker ved å dyrke dem selv, kan hagearbeid også betraktes som en form for moderat daglig mosjon. Alt det fysiske arbeidet som går inn i planting og høsting, vil ikke bare bidra til å forbrenne kalorier, men også bidra til å bygge muskler og forbedre muskelfunksjonen.
Gratulerer, Reese Witherspoon for å vinne det flotte i enhver aldersfordeling! Alt det harde arbeidet har lønnet seg.
