Rehab for en knust ribbe

En knust ribbe kan være en frustrerende skade, for det er bare ikke mye du kan gjøre for å hjelpe det å helbrede raskere. Imidlertid er det noen måter å lette smerten på en ribbefraktur, forhindre ytterligere komplikasjoner og komme tilbake til normal aktivitet.

En lege ser over en røntgenstråle. (Bilde: Leah-Anne Thompson / IStock / Getty Images)

Hvordan er en knust ribbe behandlet?

Brutte ribber oppstår vanligvis fra traumer til brystet, som for eksempel fra et fall, bilulykke eller støt under kontaktsport. De fleste som har en knust ribbe, har faktisk en sprukket ribbe, ifølge Mayo Clinic. Sprukne ribber er ikke så potensielt farlige som ribber som har blitt brutt, siden et flått ben kan skade store blodårer eller indre organer.

I motsetning til en arm- eller benpause, er en knust ribbe ikke satt i et kast. I stedet er ribbeina igjen for å helbrede seg selv, og kan ta opptil seks uker ved brudd, og 12 uker eller mer hvis ribben er revet fra brusk, ifølge Better Health Channel. Tidligere ville legene vikle det skadede området for å hjelpe skinne og immobilisere området, men brukes ikke lenger fordi de kan holde deg fra å ta dype puste, noe som kan øke risikoen for lungebetennelse.

Smerte Medisin

Leger ordinerer vanligvis over-the-counter smertestillende medisiner som acetaminophen eller ibuprofen. Hvis smerten er alvorlig, kan en lege foreskrive sterkere smertestillende medisiner eller foreslå injeksjoner av langvarig anestesi rundt nerver som leverer ribbenene. Mens du kanskje ikke vil ta piller, er det viktig å få tilstrekkelig smertelindring fordi hvis det gjør vondt for mye for å puste dypt, kan du utvikle lungebetennelse, ifølge Mayo Clinic.

Hvile, is og unngå ytterligere traumer

Rehabilitering av en ødelagt ribbe starter med å få tilstrekkelig hvile og unngå sport og aktiviteter som øker smerte i området, ifølge Physio Adviser.com. Avhengig av jobben din og alvorlighetsgraden av skaden, kan det hende du trenger ledig arbeidstid. Bruk av ispakker kan bidra til å redusere betennelse i de tidlige stadiene av skaden. Området bør ikke pakkes eller komprimeres på annen måte, og dype pusteøvelser oppfordres til å forhindre lokalisert sammenfall av lungene.

Som din tilstand forbedrer

Når du er smertefri, kan du gradvis gå tilbake til sport og andre aktiviteter som forverrer den ødelagte ribben. I tillegg kan du utføre skulderbladsklemmer, som beskrevet av Physio Adviser.com. Klem skulderbladene sammen så langt som mulig uten smerte. Hold i 1 til 2 sekunder og gjenta 10 ganger, forutsatt at det ikke er noen økning i symptomene.