Rehabilitering av en brutalt hælben

Din calcaneusben danner hælen på baksiden av foten din og gir et vedlegg for din achillessenen. Frakturer i dette beinet kommer i flere former og kan alvorlig forringe evnen til å gå og utføre daglige oppgaver. Du kan gjenopprette fra disse bruddene ved hjelp av et lege-godkjent rehabiliteringsprogram.

Heel fraktur grunnleggende

De fleste hælbenbruddbruddene stammer fra høy energi fysiske påvirkninger eller kollisjoner, ifølge American Academy of Orthopedic Surgeons, eller AAOS. Avhengig av alvorlighetsgraden av virkningen som forårsaker bruddet ditt, kan du ha en relativt enkel, enkel skade eller en mer komplisert skade som forårsaker forskyvning av de ødelagte endene av hælen din, gjennomtrengning av huden din, skade på støtte av mykt vev eller flere bein pauser. Sværheten i brudddet ditt bestemmer også om skadene krever kirurgisk eller nonsurgisk behandling. Uansett hvilken behandling du mottar, vil retningslinjene for rehabilitasjonen forbli mer eller mindre den samme. Den eneste virkelige forskjellen er i lengden på utvinningen din.

Mobilitet og styrkeøvelser

Målet med rehabilitering for en kjevefraktur er å opprettholde din daglige uavhengighet mens du får tilbake ditt bevegelsesområde, styrke, utholdenhet og evne til å føle posisjonen til dine lemmer nøyaktig, forklarer MD Retningslinjer. Så snart dine smertestillende nivåer er redusert, vil du starte mobilitetsøvelser for foten og ankelen. En fysioterapeut kan hjelpe deg med disse oppgavene, samt øvelser som forbedrer fot- og ankelstyrken. Vær oppmerksom på at disse øvelsene sannsynligvis vil øke fotens smerte midlertidig. Imidlertid er de en viktig del av utvinningen.

walking

Når du gjenoppretter nok til å legge vekt på den berørte foten, vil legen din og terapeuten spørre deg om å begynne å utføre gangøvelser, noe som kan kreve bruk av en stokk og / eller et beskyttelsesstøv. Hvis du mottok et støp under bruddbehandlingen, kan legen din og terapeuten også be deg om å utføre rekkeviddeøvelser for å forbedre funksjonen til de omkringliggende leddene. Når kastet ditt er fjernet eller du utvikler deg i gangbehandlingen, vil du begynne å utføre ekstra mobilitet, styrke og balanseøvelser som er utformet for å lette deg tilbake i din rutine for skade.

Tilbakekallingshensyn

I løpet av din rehabilitering kan du trenge så mange som 20 besøk med fysioterapeuten din, MD-retningslinjene. I mange tilfeller vil din skadede bein helbrede innen seks til 12 uker, men det kan være så lenge som flere år før beinet ditt kan motstå høye mengder fysisk stress. Fracturrelaterte problemer som kan fortsette etter rehabilitering, inkluderer smerte fra en permanent deformert bein, permanente endringer i måten du går og irritasjon på hælområdet når du bruker sko eller annet fottøy. Kontakt legen din og fysioterapeut for ytterligere informasjon om rehabilitering av hælbrudd.