Running & Anus Pain
Løping er en øvelse som fordeler nesten alle systemer i kroppen din - det hjelper deg å miste eller opprettholde kroppsvekt, styrker beinmuskulaturen og forbedrer kardiovaskulær kondisjon. Som enhver øvelse som er verdt tiden, innebærer det imidlertid mange fysiske påkjenninger, ikke bare på muskler og ledd, men også på andre organsystemer, inkludert mage-tarmkanalen. Faktisk kan løping bokstavelig talt være en smerte i rumpa, og selv om det ikke kan være den direkte årsaken til anus smerte du opplever på farten, kan det forverre eksisterende problemer.
hemorroider
Ifølge Dr. Cathy Fieseler er hemorroider i hovedsak den rektale motparten av åreknuter i bena. Interne hemorroider er smertefri, men kan bløde mye, mens ytre hemorroider er øm og mindre utsatt for alvorlig blødning. Spenningsstammen kan føre til at blodproppene dannes i hemorroider. Dette er ekstremt smertefullt, og blodproppene må fjernes. Fieseler anbefaler å holde seg godt hydrert og belegge hemorroider med vaselin eller bleieutslettskrem før en løp for å minimere irritasjon. Mellom løpene kan du bruke over-the-counter medisiner spesielt for hemorroider.
gnaging
Kanskje den vanligste typen anus smerteløperopplevelse er resultatet av chafing, som igjen ofte skyldes shorts eller bukser som ikke passer godt til løping eller klær som blir våte og klebrig med regn, svette eller begge deler, spesielt under en uvanlig Langt løp som et maratonløp. Pass på at du ikke har noe på lang sikt, du har ikke testet noen ganger i kortere løp. Du kan på forhånd bruke petroleumjell til alle områder som er utsatt for chafing.
Rektale problemer
Fysiske problemer med endring i endetarm kan forårsake smerte i tilstøtende områder, inkludert anus. Mark A. Jenkins, M.D., bemerker at en rekke forhold kan være kilden til denne typen smerte, inkludert aldersrelatert svakhet i bekkenbunnens muskler, rektal prolaps, irritabel tarmsyndrom, analfissurer og infeksjon. Hvis du er usikker på hva som forårsaker smerte, se en lege for en grundig evaluering, som hvis du er kvinne, bør inkludere en gynekologisk eksamen.
Neurogen smerte
Som Dr. Jenkins sier, kan smerte i endetarm og anus være et resultat av irritasjon av sensoriske nerver som betjener bekkenbunnsstrukturen. Den perineale grenen av pundendal nerve tilveiebringer nervefibre til anus og blir vanligvis innfelt, rammet eller skadet på annen måte. Hvis dette skjer for deg, kan du oppleve brennende, økt følsomhet, en sjokklignende følelse, stikkende smerte, vridning eller klemme mens du kjører, og du bør evalueres av en lege.
