Kjører og kroppstyper
Kroppstyper kan i en viss grad bestemme kjøreregenskapen din og kan tjene som en indikator på hvilken type løping du kan utmerke seg på. Generelt er avstandsløpere korte og lette, mens sprintene kan være lange og store. Forskjellen mellom de to typer løping ligger i arbeidsbelastningen knyttet til hver kjørende stil. Til slutt bør kroppstypen din ikke frata deg fra den kjørestilen du liker mest.
kvinne på runnerens spor (Bilde: Steve Mcsweeny / iStock / Getty Images)Tradisjonelle kroppstyper
Kroppstyper faller inn i tre kategorier: ectomorph, mesomorph og endomorph. Egenskaper ved en tradisjonell ektomorph inkluderer vanskeligheter med å få vekt, smale skuldre, magert muskelmasse, tynn statur og høy metabolisme. En mesomorf er vanligvis atletisk og kan lett få muskler og fett. Endomorphs har en rounder kroppsbygning med mykt muskelvev, og har generelt lav metabolisme som gjør det vanskelig å miste vekt. Mens hver kroppstype generelt er best på en bestemt type løping, er svært få individer en ren kroppstype, men en kombinasjon av to eller flere kroppstyper. Høyde, ikke spesifikk for hver kroppstype, viser også karakteristikkene til kroppstype og løpende type-kamp.
Store kroppstyper
Store kroppstyper bør ikke nødvendigvis automatisk klassifiseres som mesomorfer. Det finnes forskjellige store kroppstyper som også har ektomorf eller endomorf egenskaper. Dette er signifikant når det gjelder kjøring fordi en stor kroppstype som er en ectomorph eller mesomorph er mer tilbøyelig til å være en sprinter. Ektomorfer veier minst ut av de tre klassifikasjonene, og mesomorfer er de sterkeste. Disse egenskapene tillater i seg selv at en løper kan være en potensielt god sprinter. Egenskapene til en mesomorph kan gjøre sprinting svært vanskelig, hovedsakelig på grunn av vekt.
Små kroppstyper
Korte, tynne kroppstyper pleier å gjøre de beste avstandsløpere. Hastigheten påvirkes ikke nødvendigvis av benlengden. Ifølge dr. Niels Secher, en anestesiolog, trenerforsker og rover ved Københavns Universitet, gir kortere løpere bedre avstandsløpere enn høyere løpere. Lang og stor bein gjør det vanskeligere å løfte og fremdrive en kropp fremover. Til sammenligning har kortere streklengder og mindre vekt en tendens til å gi høyere hastigheter over lange avstander.
Alle kan kjøre
Kroppstypen din bør ikke holde deg fra å delta i hvilken type løp du liker. Uansett om du er kort og tynn, og foretrekker sprinting, eller høy og overvektig og som distanse løp, så lenge du har det gøy og holder deg fysisk aktiv, bidrar du til din generelle helse og fitness. Selv om visse kroppstypene er genetisk tilbøyelige til å utmerke seg på en bestemt kjørerestil, er disse stilene ikke eksklusive og kan nytes av noen. Mange overvektige personer tar opp avstand, fordi det er en del av deres treningsrutine å gå ned i vekt. opptreden.
