Ryan Reynolds deler sin teknikk for å håndtere lammende angst

Ryan Reynolds åpner opp om å leve med svekkende angst. Ja, selv den en gang Sexiest Man Alive har det vanskelig å takle livets stress. I et intervju med New York Times diskuterte "Deadpool" -stjernen ærlig sin historie med den psykiatriske lidelsen.

Ryan Reynolds forklarer hvordan han håndterer angst. (Bilde: (Foto av Jason LaVeris / FilmMagic))

"Jeg har angst. Jeg har alltid hatt angst, "sa 41-åringen. "Både i den lette hjerte" Jeg er engstelig i denne typen ting, og jeg har vært i dybden av den mørkere enden av spekteret, noe som ikke er morsomt. "

Ifølge Times, blir Reynolds "racked av frykt og kvalme" før de snakkeshow-fremtoningene han ser, ser så lett ut. Og på slutten av 90-tallet, da han spilte på ABC-showet "Two Guys, a Girl and a Pizza Place", ville han gjøre et publikum oppvarming for å omdirigere panikk eller "energien som bare vil kaste opp".

Reynolds forklarer at stresset hans stammer fra barndommen og hans kompliserte forhold til sin sene far, som han refererer til som "spenningsdispensjonen i huset vårt." Reynolds, den yngste av fire, prøvde seg hardt for å holde huset rent og plenen slått til Hold "skrikende kamper" i sjakk. "Jeg ble denne unge, huddekkede mikromanageren," sa han. "Når du stresser barna, er det et merkelig paradoks som skjer, fordi de plutselig tar på seg ting som ikke er deres til å ta på seg."

I det ikke-sperrede intervjuet innrømmet han også at hans tidlige 20-årene var tumultuous, referert til dem som hans "virkelige uhellede fase" da han brukte stoffer litt for mye. "Jeg festet og prøvde å forsvinne på en eller annen måte," sa han. Tiderne forklarte at han ofte våknet midt på natten, lammet av angst, forferdet om fremtiden, "og at han fikk det gjennom" selvmedisinerende ".

Så hvordan håndterer han all angst og stress? Et verktøy han bruker er meditasjon, som er vitenskapelig bevist for å lette psykiske påkjenninger som angst, depresjon og smerte. Reynolds valgfri meditasjonsverktøy er en anti-angst app kalt Headspace, som lærer deg hvordan du kan meditere på bare 10 minutter om dagen, slik at du kan fokusere på problemene (helse, relasjoner, arbeid) som betyr mest for deg.

Og sist men ikke minst, innser han at den andre han går på scenen, vil angsten løfte seg. "Når gardinen åpner, slår jeg på denne knokhodet, og han tar litt over og går bort igjen når jeg går av," sa han. "Det er den store selvforsvarsmekanismen. Jeg skjønner om du skal hoppe av en klippe, du kan like godt fly. "

Reynolds bekjennelse er en god påminnelse om at bare fordi en person virker trygg, kul og samlet, betyr det ikke at han eller hun ikke sliter på innsiden. Faktisk er det sannsynlig at flere mennesker du interagerer med på daglig basis, lider av angst. Ifølge angst- og depresjonssamfunnet i Amerika griper ca 18 prosent (eller 40 millioner mennesker) med det hvert år. Heldigvis finnes det flere verktøy for å håndtere det. Her er 21 stressreduserende teknikker.

Les mer: 12 Kjendiser som sliter med angst og depresjon

Hva tror du?

Er du overrasket over at Ryan Reynolds sliter med angst? Har du noen gang behandlet lignende problemer? Hvordan klarer du stress og angst? Fortell oss i kommentarene!