Isjias og vekttap
Isjias er vanlig navn for smerte fra irritert nerver langs lav rygg, ben og føtter. Sammen med smerte, kan det være forbundet følelsesløshet og svakhet. Isjias er så vanlig at hele medisinske spesialiteter er dedikert til å diagnostisere og behandle det. Nervesmerter fra ischias kan påvirke alle rase, kjønn og aldersgruppe. Isjiasmerter er et symptom på et underliggende medisinsk problem, og vekttap kan lindre smerten.
Man holder sin nedre rygg (Bilde: BrianAJackson / iStock / Getty Images)Isjias årsaker
Isjiasymptomer refererer til smerte, følelsesløshet og svakhet i lav rygg og ben som leveres av skiasnerven. Opprinnelsen til venstre og høyre skiatic nerver er kroppens ryggmargen. Nerver begynner i ryggmargen på L3, L4, L5 og S1 nivåene. Derfra reiser de til bunnen av føttene. Isjiasmerter kan oppstå hvor som helst langs den banen. Vanligvis er sensasjonen blandet: smerte i en del av ryggen eller bena og følelsesløshet i en annen del av bena. De vanligste årsakene til iskias er en innsnevring av ryggraden, en herniert disk i ryggen eller en irritasjon langs nerveveien ved muskel- eller leddbetennelse.
Effekt av kroppsvekt
Generelt vil enhver kraft som legger mer press på lav rygg og bekken, gjøre symptomene på ischias verre. En 2005-studie rapportert i "Gikt og reumatisme" indikerte at hvert ekstra pund kroppsvekt legger 4 pounds komprimeringskraft på ledd og rygg. Pasienter som er overvektige, kan ta lengre tid å helbrede fra ischias, og deres helbredelse vil være mindre enn ikke-fysiske pasienter på grunn av de fysiske stressene på vev. Disse observasjonene er sanne om isjias behandles ved hjelp av kirurgiske eller nonsurgiske metoder. Manuelle arbeidere og maskinoperatører som utfører repeterende tung løft er mer tilbøyelige til å utvikle iskias. High-impact atletikk som fotball kan også fremme ischiasmerter.
Vekttap og trening
Å miste vekt er gunstig for isjiaslidere. Det tar ikke mye vekttap for å begynne å redusere betennelse og unormalt stress på det skadede vevet. Massasje og varme bidrar til å redusere tilbake spasmer ofte forbundet med ischias. Et strukturert vektprogram er best i begynnelsen, da det er der den største fremgangen vanligvis settes. Å trene mens du er i smerte er også utfordrende, men det vil hjelpe ischiasmerter. Ofte når en pasient har en ryggskade som nylig skjedde, vil hun bli sendt til terapi for å starte umiddelbar strukturert behandling.
Strukturert terapi
Ofte en grunn til vektøkning er isjiaslideren kan ikke trene nok på grunn av smerte. Veksten i vekten fører til forverring av iskiasmerter og mer ugjennomtrengelighet og ytterligere vektøkning. Et mål med smertebehandling og terapi er å bryte denne syklusen slik at isjiaslideren kan gjenoppta sitt normale liv. I tillegg til å hjelpe pasienten til å gå ned i vekt, vil en terapeut ha spesifikke mål: smertekontroll, hevelsereduksjon, økt bevegelsesområde, styrke, undervisning i riktig kroppsmekanikk, bedre koordinering og balanse og beskyttelse mot reinjury.
