Skoinnsatser for smertefulle knær

Knæret består av bein, brusk, ledbånd, muskler, sener og ledd. Hvis noen av disse strukturene er skadet eller syk, kan du oppleve knesmerter, vanskeligheter med å gå og begrenset mobilitet. Leddgikt, som påvirker ca 9 millioner amerikanere, kan bære vev i kneet og forårsake hevelse. Sport og trening utsetter deg for ulykker som kan forårsake langvarig kronisk smerte. Skoinnlegg er bare en av behandlingene for knepine.

orthotics

Skoinnlegg, også kjent som ortotikk, er medisinske apparater som du legger i skoen din for å gi buehjelp. Innersåler jobber ved å endre og dempe kraften mellom foten og ankelen, noe som kan lette knepine. Innleggene endrer også justeringen og bevegelsen av foten. Ortotikk er nyttig som en kortsiktig løsning og for å forebygge skader.

Forhold

Betingelser som kan behandles med orthotics inkluderer patellofemoral smerte, iliotibial band syndrom og visse typer leddgikt. Patellofemoral smerte, også kjent som knesmerter, kan skyldes overbelastning av kneledd, muskelsvikt og bevegelsesproblemer. Personer med patellofemoral smerte, som kan oppstå i ett eller begge knær, opplever ofte smerte på knærne under aktivitet og forverres når de går ned trapper eller bakker. Iliotibialbånds syndrom refererer til smerte på ytre side av kneet fra traumer eller skader og oppstår ofte i løpere. Knærets artrose er en felles sykdom som resulterer i degenerering av kneskrasj, som er et polstringslag av vev som ligger mellom beinene.

typer

Det er vanligvis to typer orthotics, den typen du kan kjøpe i vanlig apotek, sport eller butikk, og de som er skreddersydde. Fordelene ved massemarkeds ortotikk er at de er billige og passer inn i de fleste casual sko. Ulempene er imidlertid mange. Store kjøpte skoinnlegg passer ikke til alle typer føtter og kan slites ut raskt. Selv om det kan ta litt tid å bli vant til å sette inn, må foten justere etter to eller tre uker. Ved å fortsette å bære en innersåle som er ubehagelig, kan du ende opp med å forårsake mer smerte og skade. Skreddersydd ortotikk er foreskrevet av en lege av podiatrisk medisin og designet med en form av foten din. Selv om de kan være svært dyre, kan de dekkes av din helseforsikring, avhengig av diagnosene dine.

bevis

I en studie fra 1998 publisert av American Podiatric Medical Association, gjennomgikk forskere 102 pasienter mellom 12 og 87 år som ble behandlet for knesmerter med skoinnlegg. Ved en oppfølgingsavtale rapporterte 76,5 prosent av pasientene en signifikant reduksjon i smerte etter bruk av innsatsene. Seamus Kennedy, president for et selskap som produserer egendefinert orthotics, forklarer at det er vanskelig å velge riktig type orthotics. En studie fra 2003 publisert i tidsskriftet "Medicine & Science in Sports & Exercise" evaluerte passformen av fire forskjellige skoinnlegg på kneleddene. Forskerne fant at etter flere tiår med å bruke ortotika til å behandle en rekke smerter og sykdommer i underbenet, er eksperter ikke nærmere på å diagnostisere riktig skoinnsats for hver enkelt person.