Skulder smerte etter trening

Skulderen består av kragebenet, skulderbladet og øvre armbenet. Øvre kroppsøkter eller sport som krever bruk av armene, legger skuldrene dine i fare. Hvis du får skulder smerte etter trening, stopp straks øvelsen og kontakt lege. Smerte indikerer at noe er galt, og bare en lege kan avgjøre hva problemet er.

Man iskule skulder. (Bilde: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Shoulder Joint Tear

Gjentatt skulderbevegelse eller akutt traume kan føre til en tåre i skulderleddet. Traumer kan være å falle på armen når den er utstrakt, en plutselig trekk, opplever et direkte slag mot skulderen og voldsomt når overhead. Wrestlers og kaste idrettsutøvere er spesielt utsatt. Symptomene kan inkludere smerte, miste styrke, skulderstabilitet, reduksjon i bevegelses- og låseplass, popping, fangst og sliping i den berørte skulderen. Behandling omfatter vanligvis en type antiinflammatorisk medisinering, fysioterapi og muligens kirurgi.

Rotator Cuff Tendinitt

Denne tilstanden er preget av at sener i skulderen blir betent. Å kaste en ball gjentatte ganger er den vanligste årsaken, men løfte vekter over hodet, vanlig svømming, pitching i baseball eller softball, eller tennis kan også føre til tilstanden. Symptomer inkluderer smerte når du beveger den berørte skulderen, svakhet og problemer med å bruke den berørte skulderen. Behandling omfatter vanligvis hvile, glasur, ikke-steroide antiinflammatoriske stoffer og fysioterapi. Hvis smerten er alvorlig, kan legen din ordinere steroid injeksjoner. Kirurgi kan være nødvendig hvis rotator mansjetten er helt revet.

Shoulder Impingement

Dette er en av de vanligste årsakene til at voksne opplever skulder smerte, ifølge American Academy of Orthopedic Surgeons. Denne tilstanden er preget av trykk på rotatorkuffen fra et område av skulderbladet når du løfter armen. Idrettsutøvere opplever ofte dette, spesielt de som svømmer, spiller tennis eller baseball, fordi de ofte løfter armene over hodet. Symptomer kan omfatte smerte, utstrålende smerte, lokal ømhet og hevelse og stivhet. Da denne tilstanden blir verre, kan du miste rekkevidde av bevegelse og styrke. I de mest avanserte tilfeller kan alvorlig ømhet, begrenset bevegelse, smerte og frossen skulder forekomme. Behandlingen starter vanligvis med å hvile den berørte skulderen, strekkøvelser, lokal kortison og anestetiske injeksjoner i den berørte skulderen og ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler. Når disse behandlingene feiler, kan det være nødvendig med kirurgi.

Dislocated Shoulder

Dette er en traumatisk skade, og det er veldig vanlig. Skulderens høye mobilitet gjør det sårbart for dislokasjon. En forskyvning betyr at overarmbenet blir tvunget ut av skulderleddet. Et slag mot skulderen, eller en voldsom trekk kan forårsake dette. Symptomer kan omfatte en "popping" følelse, alvorlig smerte, et deformert utseende, hevelse og blåmerker. Behandlingen inkluderer bruk av manipulasjon for å sette skulderen tilbake på plass. Når dette er gjort, kan behandlingen omfatte medisiner, immobilisering, fysioterapi, og i noen tilfeller er det nødvendig med kirurgi, ifølge sportsskadeklinikken.