Nemhet og vektøkning Hva vi kan lære av Jenna Jamesons erfaring

Jenna Jameson åpner opp om hvordan hennes nysgjerrighet påvirket hennes siste vekttapsreise, og kaster lys på en felles hindring som står overfor de som kjemper avhengighet.

Jenna Jameson åpnet seg for sine bekymringer om å miste vekt mens den var edru. (Bilde: Alexandra Wyman / Getty Images Entertainment / GettyImages)

"Jeg var bekymret for at jeg ikke kunne miste vekten edru. Jeg er ekte med deg," fortalte den tidligere voksenfilmskuespilleren et par før og etter bilder lagt ut på hennes Instagram-konto. "Da jeg var i min avhengighet, var det lett å være tynn. Beskjedenhet og overvekt var ny for meg."

Et innlegg delt av Jenna Jameson (@jennacantlose) den 12. august 2018 klokka 11:51 PDT

"Jeg fortalt meg selv om jeg kunne slå avhengighet og være nykter, jeg kan lett miste vekten ... og jeg gjorde. Den sunne måten," fortsatte hun med bildeteksten. "Og i dag kan jeg si at mitt mentale spill er sterkt. Jeg føler at jeg kan gjøre noe, jeg erobret misbruk, avhengighet, PTSD og depresjon."

Jameson er ikke alene i hennes bekymring: Vektbehandling er et vanlig problem blant folk som blir nykter, sier David Sack, MD, sjefleder ved Elements Behavioral Health.

Ifølge Dr. Sack reduserer opioider gastrisk motilitet, noe som betyr at de senker aktiviteten i mage og tarm, noe som fører til forstoppelse. Dette undertrykker ofte appetitt hos mennesker som misbruker opioider og forårsaker vekttap.

En annen faktor som kan bidra til vekttap hos de som misbruker opioider, er at stoffene påvirker "alle slags ting [i hjernen] knyttet til grunnleggende overlevelse", forklarer Dr. Sack. "De overstyrer å sove og våkne, og de overstyrer mye reguleringen av å spise og appetitt i hypothalamus", eller en del av hjernen som omhandler følelser og grunnleggende funksjoner, inkludert sult.

Så hvorfor får folk noen ganger overvekt når de blir nykter? Når folk slutter å bruke opioider, går de inn i en tilstand som kalles allostase ", noe som betyr at reseptorene og nevrotransmitterne og nevropeptidene ikke har kommet tilbake til sin normale tilstand (homeostase) som de kanskje hadde vært før [personen] begynte å bruke stoffene , Sier dr. Sack.

Med andre ord, misbruk av narkotika forårsaker kjemiske ubalanser i hjernen, og det tar tid for hjernen å gå tilbake til sin normale funksjon når stoffbruken slutter. Som et resultat opplever tidligere narkotikabrukere ofte en økning i appetitten når de slutter.

For å gjøre ting verre, blir tidligere opioid-brukere noen ganger tilbake og blir avhengige av sukker. Hvorfor? Hjernens endogene (eller interne) opioid-systemet behandler smerte og belønning. Eksogene, eller eksterne, opioider som heroin eller oxykodon kapsler dette systemet, blokkerer smerte og oversvømmer hjernen med "lykke" hormon dopamin.

Forskning viser at sukker som opioider påvirker det endogene opioidsystemet, og produserer opiatlignende effekter. "En ting som kan skje når folk kommer av opiater er at de prøver å erstatte opiatet høyt med sukkerhøyet," sier Dr. Sack. "Så det er et skifte i mat preferanse mot karbohydrater og søtsaker," som - du gjettet det - kan føre til vektøkning.

Men ingen av disse faktorene bør stoppe noen fra å slutte med rusmidler. Endringene som skjer i hjernen din straks etter at du slutter å normalisere, ifølge Dr. Sack, så vil det ikke være et oppoverbakke kamp for alltid. Selv om pasientene utvikler seg til forskjellige priser, foreslår Nasjonalt institutt for narkotikamisbruk at utvinning av rusmisbrukere får behandling i minst 90 dager.

Dr. Sack anbefaler at hans pasienter trener under utvinningen for å øke deres humør og motivasjon. Å trene kan også hjelpe med vektstyring, noe som gjør det til et nyttig verktøy for alle som er bekymret for å sette på pund.

Tidligere i år snakket Jameson om hennes kamp med oppskrift på opioidavhengighet på sosiale medier. Og til tross for hennes bekymringer har hun så langt mistet 57 pounds ved hjelp av keto dietten.

James overlevde ikke bare sine egne bekymringer og mistet en betydelig vekt, hun ga også en viktig melding for de som gjenoppretter fra rusmiddelavhengighet: Hvis du har styrken til å slå avhengighet, kan du gå ned i vekt og holde den av. Hun viser også at det er mer enn OK å snakke om mental helse og avhengighet. Fortsett å gjøre deg, jente!

Hva tror du?

Har noen du kjenner noen gang opplevd vektøkning etter å ha slutte å røyke, drikke eller bruke narkotika? Hva er måter at folk som blir nykter, kan holde seg fra å gå ned i vekt? Del i kommentarfeltet.