Kosttilskudd som fortaber blodskip

Kosttilskudd eller reseptbelagte medisiner som får blodkarene til å utvides eller åpnes kalles vasodilatorer. Vasodilatatorer brukes til å behandle ulike medisinske tilstander, som for eksempel hypertensjon og kranspulsår, en hjertesykdom som fører til at blodkarene reduseres til hjertet. Vasodilatorer fungerer også direkte på muskelvevene i arteriene, typen blodkar som transporterer oksygenert blod fra hjertet, og får dem til å slappe av. Som et resultat strømmer blodet lettere gjennom arteriene, og dette reduserer hjertets arbeidsbelastning.

Små kopper fylt med kosttilskudd. (Bilde: Purestock / Purestock / Getty Images)

Niacin Supplements

Niacin, eller vitamin B-3, kosttilskudd er tilgjengelige i form av nikotinamid, eller i form av over-the-counter nikotinsyrepreparater. Linus Pauling Institute rapporterer at nikotinsyre kan forårsake en reduksjon på 10 prosent i total blodkolesterol, en 27 prosent i utviklingen av ikke-dødelige hjerteinfarkt og ytterligere 20 prosent reduksjon i forekomsten av hjerneslag. Nikotinsyre er også en kraftig vasodilator, og høye doser niacin-tilskudd i form av nikotinsyre kan føre til dilatasjon av overfladiske blodkar i ansiktet som klinisk observeres som rødme i ansiktet. Vanlig voksen dose er 100 milligram tre ganger daglig.

Magnesium Kosttilskudd

Ifølge Linus Pauling Institute, kan magnesiumtilskudd i en dose på 730 milligram per dag føre til en 12 prosent forbedring i det normale dilatasjonsresponset av arterier. Magnesiumtilskudd kan også redusere arterievegg dysfunksjon, noe som resulterer i bedre blodsirkulasjon. Som en konsekvens av bedre blodgass, kan mer blod nå hjertet og musklene i både øvre og nedre ekstremiteter, som potensielt fører til en merkbar forbedring i total trening og fysisk stresstoleranse.

Arginin Supplements

Arginin er betingelsesmessig essensiell aminosyre fordi du må konsumere diett arginin, selv om den også kan syntetiseres fra andre aminosyrer i kroppen. Arginin er råmaterialet for produksjon av nitrogenoksid i kroppen, et kjemikalie også kjent som endotel-avledet avspenningsfaktor. Nitrogenoksyd forårsaker vasodilasjon, noe som gjør den nyttig ved vedlikehold av normalt blodtrykk og sunt hjertecirkulasjon. En daglig dose på 6 til 30 gram daglig betraktes som trygt og kan være gunstig for helsen.

Hva å gjøre

Mens disse kosttilskuddene generelt anses som trygge, bør du diskutere bruken av dem med legen din før du legger dem til diett, for å bestemme det beste forløpet for din situasjon.