Svømming og knesmerter
Svømmebassenget er generelt et trygt miljø når det gjelder knærskader, fordi de fleste slag gir minimal innvirkning på bein og ledd. Imidlertid kan visse slag forårsake kneskade hvis det utføres repetitivt eller feilaktig. Knærne er den nest mest skadede kroppsdelen i svømmere, etter skuldrene. Konkurransedyktige svømmere er mest sannsynlig å pådra seg knærskader, men fritidsbrystslagssvømmere kan også oppleve knesykdommer og tilhørende smerte.
Mann svømmer frontslag i bassenget (Bilde: Purestock / Purestock / Getty Images)Risikofaktorer
Flere faktorer er relatert til økt risiko for knesmerter i svømmere. En tilstand som kalles breast stroker's kne kan skyldes den piskende sparken bevegelse som brukes i brystslag svømming. Risikofaktorer for å utvikle brystkreftens knel inkluderer overtraining, dårlig teknikk, utilstrekkelig oppvarming og begrenset fleksibilitet av hoften, blant andre. Konkurransedyktige svømmere med god brystslagteknikk, derimot, har lavere risiko for å utvikle knesmerter.
Skadesymptomer
Knærskader relatert til svømming forårsaker hovedsakelig smerte og i noen tilfeller hevelse. Men få kliniske undersøkelser har dokumentert om disse symptomene forekommer mest i ett eller begge knær, ifølge en rapport fra september 2011 publisert i "British Medical Bulletin." Forfatterne merker imidlertid at det indre aspektet av kneet er mest berørt. Dette området tilsvarer et ligament kjent som medial collateral ligament. Videotaping svømmere har dokumentert en forbindelse mellom kneskade og hoftens vinkel i begynnelsen og ferdigstillingen av sparken.
Skadesbehandling
Knærskader i svømmere behandles typisk med hvile, is og høyde, men ingen kliniske studier har bestemt den ideelle hvileperioden. Under utvinning anbefales svømmere generelt til å bremse ned, redusere sparken, varme opp forsiktig og unngå overbruk av det berørte kneet. I noen tilfeller kan antiinflammatoriske medisiner eller kortisoninjeksjoner brukes til å redusere knepine. En knebøyle er nyttig for noen svømmere.
Forebygging
Oppvarming og strekking før en svømmingstrening kan bidra til å hindre knærskader og smerte for både rekreasjons- eller konkurransedyktige idrettsutøvere. Perfekt sparking og slagteknikker for å unngå store og unødvendige kraftige spark er også nyttig. Kraftig å skyve av bassengveggen kan øke risikoen for kneskade. Styrke muskler i lår og hofte bidrar til å hindre knærskader relatert til dårlig kroppsjustering og svake muskler.
