Svømmebor for barn
Ferdighetene som kreves for svømming, er anskaffet gradvis, og barn vil lære disse ferdighetene med ulike hastigheter. Motivasjonen av barn å lære er en faktor, og hvert barn har et unikt potensialnivå. Øvene du trener med barn kan hjelpe elevene til å nå sitt potensiale på den raskeste tiden. Som barn trener øvelsene, blir de mer kompetente på ferdighet og vil begynne å utføre det automatisk, noe som fører til vellykket svømming av anerkjente slag.
Kicking hjelper barn å lære fremre kryp. (Bilde: Julialine / iStock / Getty Images)Push and Glide
Etter at et barn har oppnådd en viss grunnvannsforståelse, kan du lære ham den viktige tidlige ferdigheten til å skyve og glide. I utgangspunktet kan du lære ham å starte fra en stående stilling og skyve av bassenget gulvet med føttene og nå til bassengkanten. Dette er en spesielt nyttig drill hvis barnet fortsatt er en ikke-svømmer, da den introduserer den ferdigheten som danner grunnlag for svømming, starter og svinger. Du kan da lære barnet å skyve seg bort fra siden og glide til en partner som kan fange ham. Som selvtillit forbedrer, kan elevene utvikle seg til å skyve, glide og stå opp på egenhånd.
Du bør lære barn å gjøre denne øvelsen med armene utstrakte og ansiktet i vannet med tærne spiss. Dette introduserer den strømlinjeformede kroppsformen som danner grunnlag for svømming, start og sving og riktig kroppsposisjon for svømming foran kryp.
Front Crawl Leg Kick Drills
Forkrepsbenet kick er preget av en kontinuerlig, vekslende handling. Det er flere øvelser som du kan bruke til å introdusere dette elementet i hjerneslag mot barn. En innledende øvelse er bensparken mens du holder skinnen på siden av bassenget. Undervisningspoeng som du bør markere er at tærne skal peke gjennom boret, sparken skal starte fra hoften, og at beinet skal være rett under sparken på sparket og litt bøyd på downbeat mens benet akselererer. Etter hvert som barna blir dyktige på å utføre fotsparket mens du holder på siden av bassenget, kan du introdusere dem til bore mens du holder to flyter og senere, bare en float, og fortsetter til beinet sparker uten å bruke oppdriftshjelpemidler.
Arm Action Drills
Håndvirkningen foran kryp gir kontinuerlig fremdrift og er preget av sin vekslende handling. Du kan introdusere den fremre krypearmen til barn med en drill fra en stående stilling i bassenget. Du bør demonstrere hånden som kommer inn i vannet i linje med skulderen med albuen bøyd. Når hånden kommer i vannet, rettes albuen og armen skal strekkes fremover. Fangsten oppnås med en nedover og bakover bevegelse. Du bør fortsette å demonstrere downsweep med albuen bøyd, insvepet med hånden feiende innover til midten av kroppen etterfulgt av upsweep og utvinning for å vise kontinuerlig arm handling. Tanken bør være å plaske så lite som mulig under boret.
