Den beste maten å spise når du har en feberblister

Feberblærer, også kjent som forkjølelsessår, er klynger av små, kløende eller smertefulle blærer og sår som vanligvis utvikler seg på eller rundt munnen. National Institute of Dental and Craniofacial Research anslår at mer enn 95 prosent av feberblærene skyldes herpes simplex-1-viruset, mens de resterende 5 prosent eller så er forårsaket av herpes simplex-2-viruset, som vanligvis forårsaker kjønnsherpes. Inntil sårene helbrer, anbefaler NIDCR en myk, tørt diett for å unngå irritasjon.

Kaldssår på munnen. (Bilde: Levent Konuk / IStock / Getty Images)

Kald mat

Eplejuice. (Bilde: Spaxiax / iStock / Getty Images)

Kaldt mat lindrer feberblister ubehag ved å numbing følsomme nerveender og avtagende hevelse. For barn anbefaler American Academy of Pediatrics kalde drikker som juice, melk eller isvann og frosne drikker som milkshakes og ispopper. Imidlertid bør blant foreldrene velge foreldre som ikke er sure, for eksempel eplejuice eller aprikosnektar, fordi sure syrer, som lemonade og appelsinjuice, kan gjøre feberblæren ubehag verre. De samme alternativene fungerer også bra for voksne.

Fisk

Fisken er rik på lysin. (Bilde: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

Fisken er rik på en aminosyre som kalles lysin, noe som kan redusere frekvensen og alvorlighetsgraden av feberblisterutbrudd, ifølge den holistiske medisinske spesialisten Alan R. Gaby, M.D. i sin 2006 bok, "Natural Pharmacy." Lysine virker ved å motvirke vekstfremmende effekter av en annen aminosyre, kalt arginin, på herpes simplex-viruset og utløse produksjonen av et enzym som kalles arginase som faktisk bryter arginin ned. Selv om andre matvarer - inkludert kjøtt og fjærfe - også inneholder høye nivåer av lysin, er fisk et spesielt godt valg under et aktivt utbrudd fordi det er ømt og lett å tygge. Tøffe kutt av kjøtt og fjærfe kan skrape eller ripe ømfeblærer og bein kan peke. Du bør imidlertid passe på å velge fersk eller frossen fisk. Saltløsningene som brukes til å bevare hermetisert eller tørket fisk, kan irritere feberblærer.

Frukt og grønnsaker

Fersk frukt og grønnsaker. (Bilde: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images)

Alle mennesker med feberblistere drar nytte av å spise mer frukt og grønnsaker, skriver University of Wisconsin professor David Rakel, M.D. i sin 2007 bok, "Integrative Medicine." For voksne anbefaler Rakel minst syv eller åtte porsjoner per dag. For barn bør foreldre basere antall og størrelse på porsjoner i alderen. Frukt og grønnsaker inneholder næringsstoffer som spesielt hjelper immunsystemet til å bekjempe herpes simplex-viruset og på annen måte bidra til generell helse. Mens sitrusfrukter kan gjøre symptomer verre under et aktivt utbrudd, sier Rakel at alle andre frukter og grønnsaker er rettferdig spill. De fleste frukter er allerede myke, men du må kanskje lage noen typer grønnsaker slik at de ikke irriterer blærene.